Oura Ring is mijn favoriete slimme ring omdat de app gemakkelijk te begrijpen is en ik enkele van de nieuwe functies van de nieuwste software-update leuk vind. Deze slimme ring, die maar liefst $ 349 kost, is gemaakt van titanium van ruimtevaartkwaliteit – een van de sterkste materialen op aarde, volgens de site – en nu biedt het merk meer kleurrijke keramische opties. Voordat ik mijn Oura-ring ontving, kreeg ik een ringmeter toegestuurd om mijn ringmaat te achterhalen. Andere slimme ringen doen hetzelfde, omdat de maten per merk verschillen.
Nadat ik de Oura Ring had ontvangen, heb ik de Oura-app gedownload (beschikbaar voor iOS en Android). De applicatie-interface toont de jouwe Laatste slaapgegevensuw paraatheid (of hoe opgewonden u bent), hartslag, cyclusinzicht als u menstrueert en stressniveaus. Er is ook een tijdlijn van wanneer u naar bed ging, wakker werd en enige fysieke activiteit deed in de afgelopen 24 uur. Oura gebruikt een score op 100 om jouw positie te bepalen in de verschillende categorieën waar ze dagelijks naar kijken.
Je kunt de batterijduur van je ring ook zien aan de hand van het cirkelpictogram in de rechterbovenhoek. Deze ring is eenvoudig na te vullen met een eigen ringhouder die u op uw nachtkastje kunt bewaren. Over het algemeen kun je deze ring elke drie dagen opladen.
Om de meest nauwkeurige inzichten en aanbevelingen uit de slimme ring te krijgen, is het raadzaam deze minimaal een maand te dragen, zodat deze gegevens over uw gewoonten kan verzamelen. Om meer voordelen te krijgen, moet je je aanmelden voor een Oura-lidmaatschap, dat $ 6 per maand kost. Zoals ik al zei, is een van mijn doelen het verbeteren van de kwaliteit van mijn slaap of op zijn minst een goed slaapschema volgen, zelfs als ik een baby heb die mijn rust de hele nacht onderbreekt. Ik draag liever een slimme ring dan een smartwatch om het te volgen, omdat ik het nauwelijks voel.
Oura Ring stelde vast dat mijn ideale slaapvenster betekent dat ik tussen 21.30 en 22.30 uur in bed moet liggen. De ring weet dat ik meestal rond 6.00 uur wakker word, dus het is de bedoeling dat ik 8 uur slaap krijg. Ik heb de aanbevelingen van de ring in ieder geval de eerste paar maanden goed opgevolgd, maar toen ik bezig was met verhuizen en de feestdagen in aantocht waren, had ik extra stress. Ik weet dat ik me vermoeider en minder energiek voel op dagen dat ik later naar bed ga dan de door Oura aanbevolen tijd. Dit levert mij ook een lagere gereedheidsscore op op dagen waarop ik merk dat mijn slaap- en stressniveau worden beïnvloed.
Toen ik eenmaal was verhuisd, kon ik terugkeren naar mijn aanbevolen slaapschema. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld in rust. Tijdens een briefing met Oura kreeg ik te horen dat het merk gebruikers nooit een schuldgevoel wil geven over gebrek aan herstel of slaapgebrek. In plaats daarvan willen merken u vertellen wat u kunt doen om deze factoren te verbeteren. Als Oura bijvoorbeeld merkt dat u extra stress ervaart, kan zij u vragen het die dag rustig aan te doen.
Een interessant kenmerk van de Oura Ring waardoor hij zich onderscheidt van andere draagbare apparaten, is dat hij ziekteverschijnselen kan detecteren. Tot nu toe ben ik niet ziek geworden sinds ik Oura gebruik, maar andere CNET-medewerkers zeggen dat het kan worden opgemerkt als ze slecht weer hebben. Oura heeft onlangs de Oura Ring 4 gelanceerd, en daarmee is de software bijgewerkt met meer geavanceerde functies die AI gebruiken om meer informatie over uw gewoonten te detecteren.
Hoewel ik persoonlijk geen fan was van de fitnessopnameopties op de slimme ringen die ik heb getest, vind ik het geweldig dat Oura met de nieuwste update kan detecteren wanneer je actief bent. Als het systeem bijvoorbeeld detecteert dat u huishoudelijk werk doet of wandelt, registreert het de periode waarin het ervan uitgaat dat u deze activiteiten verrichtte en berekent dit in uw activiteitenscore. Je kunt het via de app bevestigen of wijzigen naar de juiste activiteitsvorm. Ik denk dat dit de sleutel is om uiteindelijk betere fitness-trackingfuncties te creëren. Als u bekend bent met draagbare apparaten waarmee u uw trainingen kunt bijhouden, weet u dat u soms gemakkelijk vergeet een streak te halen voordat u gaat trainen. Ik vind het leuk dat Oura Ring inziet dat formele lichaamsbeweging niet de enige activiteit is die telt als beweging en dat je dagelijkse gedrag, zoals het huis schoonmaken of de hond uitlaten, ook belangrijk is.
Met de nieuwe update kan ik ook mijn cardiovasculaire leeftijd zien, die Oura schat in relatie tot jouw leeftijd. Blijkbaar is mijn cardiovasculaire systeem 8 jaar jonger dan mijn leeftijd, dus het is goed om te weten dat mijn gezonde gewoonten werken. Als u uw cardiovasculaire capaciteit echt wilt verbeteren, kunt u de looptest doen die Oura aanbiedt. Oura kan het je ook vertellen jouw chronotype gebaseerd op uw natuurlijke circadiane ritme en bepaalt of u vroeg of laat opstaat. Het zou mij niet verbazen als hij mij als ochtendmens zou ontdekken, want ik ben altijd vroeg wakker.
Een ander belangrijk kenmerk waar ik volgens mij op moet letten is stress. Oura kan uw stressniveaus overdag volgen en weten wanneer u gestrest, druk, ontspannen of herstellende bent. Deze gegevens vertellen Oura of u zich meer moet concentreren op herstel op basis van uw stressniveaus. Ik heb een paar dagen (vooral verhuisdag!) gehad dat Oura Ring merkt dat ik meer gestresseerd ben dan normaal vergeleken met andere dagen.
Ik waardeer de holistische benadering van Oura om mijn gezondheidsgegevens als geheel te bekijken, in plaats van vast te houden aan slechts één functie zoals de meeste andere draagbare apparaten. Oura heeft een Oura-adviseur die op basis van uw gegevens gepersonaliseerde suggesties biedt om u te helpen uw levensstijl te verbeteren. Als je menstrueert en je cyclus wilt volgen, houdt Oura deze informatie bij. Het biedt ook een periodevoorspellingsvenster voor wanneer u uw volgende menstruatie zou kunnen verwachten. Tot nu toe is dit voor mij accuraat geweest, zelfs met een paar gemiste menstruaties. Als je zwanger bent, geeft het ook zwangerschapsinzicht.
Als je een iPhone hebt, kun je Oura toestaan gegevens te delen met andere app-integraties zoals Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue en de Flo-app. Dit is een ander gebied waarop Oura volgens mij een kans heeft om zijn integratie uit te breiden. Het is bekend dat nieuwe ouders vaak het meeste slaapgebrek hebben en met zoveel beschikbare babyfoons op basis van Wi-Fi zou het geweldig zijn als Oura met hen in contact zou kunnen komen om zich op deze doelgroep te richten. Dit kan ouders hun eigen unieke set gegevens en suggesties geven als Oura kan detecteren dat hun slaap wordt verstoord door een huilende baby.
Je wilt niet te ruw met de ring omgaan. Omdat de buitenkant glanzend is, kan deze gemakkelijk worden bekrast of geschaafd. Zoals ik al zei, ben ik geen fan van het fitness-trackingaspect van een van de slimme ringen, en dit is een van de redenen. Het is het beste als de ring een beschermhoes heeft als men deze wil dragen tijdens het tillen van gewichten. Ik moet de ringen afdoen tijdens het sporten, omdat ik niet wil dat ze bekrast raken, en bovendien zijn ze ongemakkelijk om te dragen terwijl ik halters vasthoud.
Mijn andere probleem met fitness-tracking is dat de Oura alleen cardio-gebaseerde activiteiten kan detecteren. U kunt in realtime inloggen als u hardloopt, fietst of wandelt, maar bij andere vormen van activiteit moet u dit achteraf registreren. Dit verslaat het doel van een optie voor het volgen van fitness, maar ik geef ook toe dat dit niet het belangrijkste uitgangspunt van de slimme ring is.
Als u een overzicht van uw gezondheidsgegevens wilt, kan Oura deze over het algemeen goed samenvatten in een gemakkelijk leesbare en volgbare app. Ik realiseer me dat dit voor $ 349 (plus een maandelijks lidmaatschap van $ 6) niet de goedkoopste wearable is, maar afhankelijk van het inzicht dat je in je gezondheid wilt, kan het de moeite waard zijn.
