Dit veelzeggende essay is gebaseerd op een gesprek met Noah Greenberg, 35, mede-oprichter en CEO van Stacker, gevestigd in New York. Dit is bewerkt voor lengte en duidelijkheid.
In de week tussen Kerstmis en Oud en Nieuw ging ik op mijn jaarlijkse driedaagse retraite. Ik verlaat mijn computer, zet mijn telefoon uit, neem een dagboek mee, sluit alle klokken en geef mezelf de tijd om na te denken.
Dankzij mijzelf ben ik in 2020 met deze traditie begonnen werk vanuit huisopen mijn computer in bed en breng daar de dag door. Ik voel me gevangen in die cirkel.
Het eerste jaar had zo’n enorme impact op mij persoonlijk en professioneel dat ik doorging. Na vijf jaar zijn hier mijn conclusies – en waarom ik besef dat mijn retraites beter werken als er vrijwel geen voorbereiding aan te pas komt.
Ik heb tussen Kerstmis en Oud en Nieuw een Airbnb geboekt voor 3 dagen
Ik had altijd overwogen om een formele stilteretraite te doen, maar een week vrij nemen omdat ik niet bereikbaar was, leek me moeilijk. Toen besefte ik dat ik het niet nodig had georganiseerde retraite; Ik kan het zelf ontwerpen.
Ik besloot het te doen. De eerste twee keer was ik op vakantie in Californië, dus boekte ik een Airbnb in Noord-Californië. Sindsdien doe ik het in de staat New York.
Door het tussen Kerstmis en Nieuwjaar te doen, voelde ik me minder angstig, omdat het gemakkelijker was om weg te lopen als ik het gevoel had dat de zaken langzamer gingen bij mijn mediabedrijf, Stacker. Toen ik mijn eerste jaar bij mijn Airbnb aankwam en heb mijn telefoon uitgezetwetende dat het het hele weekend vrij zou zijn, voelde het geweldig.
Het kan ongemakkelijk zijn om bij mijn gedachten te blijven zitten, maar dat is waar de waarde ligt
Mijn checklist voor een stilteretraite omvat een dagboek, comfortabele kleding, hardloopschoenen of wandeluitrusting als ik naar een besneeuwde plek ga, en boodschappen, die ik onderweg ophaal, zodat ik niet meer weg hoef als ik aankom. Ik neem mijn computer, boeken, podcasts of iets anders mee dat mij van mijn gedachten zou kunnen afleiden.
Ik heb Post-It Notes op de klok gelegd, zodat ik niet kon zien hoe laat het was. Ik vind het heel interessant als ik zonder tijd leef. Ik denk dat ik vroeg naar bed ben gegaan toen ik daar was, al weet ik niet hoe laat. Meestal gebeurt dit onmiddellijk na zonsondergang.
Ga wandelen terwijl ik daar ben, is er een goede manier om te beginnen, omdat ik de rest van mijn tijd op de bank zit en een dagboek bijhoud. Ik probeer twee keer per dag het huis te verlaten.
Als ik thuis ben, ga ik nooit een uur zonder koptelefoon, gewoon kijken waar mijn gedachten me heen brengen. Maar tijdens mijn retraite had ik genoeg discipline om mezelf eraan te herinneren dat ik had betaald Deze AirbnbHuur een auto en rijd naar de staat, en ik zal me er drie dagen aan verbinden.
Te veel voorbereiding op een reis kan deze verpesten
In de week voorafgaand aan de retraite zal ik dat doen ga zitten en dagboek een uur lang, dus ik ga naar binnen met een lijst met dingen in mijn hoofd, zowel voor werk als privé. De eerste keer dat ik het deed, had ik me helemaal niet voorbereid.
Het heeft veel waarde om weg te lopen en het de eerste nacht allemaal in een dagboek te laten verschijnen, om te zien hoe ik de komende paar dagen moet doorbrengen. Te veel voorbereiding vooraf betekent dat ik ervoor moet zorgen dat ik bepaalde dingen gedaan krijg, wat contraproductief is en teveel stress op de reis legt.
Ik vertelde de mensen in mijn leven dat ik mijn telefoon drie dagen lang had uitgeschakeld. Ik probeer het meestal in het weekend te plannen, aangezien het maar een dag of twee offline is vanaf kantoor. Als je CEO bent en je kunt geen drie dagen vrij nemen zonder dat je team je nodig heeft, heb je grotere problemen.
Mijn retraite heeft mijn gewoonten veranderd en mijn leven in het algemeen verbeterd
Deze retraite was van onschatbare waarde voor mijn impact op het bedrijf en ook voor mijn algehele balans tussen werk en privéleven. Op een jaar besefte ik dat ik wilde bouwen een ochtendroutine. Ik nam mijn ideale ochtendroutine aan, waarbij ik elke dag om zes uur ’s ochtends wakker werd, en nu word ik om zes uur wakker zonder wekker.
Ik probeer altijd voor mezelf te denken werk doelen en wat ging er goed en wat niet. Er waren momenten waarop ik besefte dat het proces met mijn team me frustreerde, maar ik was non-stop in de grindmodus en negeerde het. Toen ik terugkwam van de retraite, ging ik met het team om de tafel zitten en dachten we na over hoe we veranderingen konden doorvoeren.
Ik neem altijd de tijd om na te denken over wat het voor mij zou betekenen als ik eind volgend jaar zou kunnen zeggen dat het een geweldig jaar was. Hoe ziet het eruit?
Dit jaar is een van mijn doelen om in 52 weken tijd 52 koffie te drinken met mensen om mezelf aan te moedigen actiever te worden. Ik heb de mijne ontwikkeld kalender in kaart brengen gewoonten gebaseerd op mijn doelen van vorig jaar, die mijn productiviteit hebben verhoogd.
Ik heb geleerd dat het oké is om niet elk jaar een grote impact te hebben, maar dat er nog steeds voordelen zijn aan elk jaar reizen.
In het eerste jaar dat ik dit deed, voelde het op zoveel manieren echt transformerend. Halverwege mijn tweede jaar voelde ik een gevoel van teleurstelling, alsof: “Oh, ik denk niet dat de impact zo groot was als vorig jaar.” Ik besefte dat ik veel van de dingen waar ik een jaar geleden last van had, heb opgelost.
Ik heb geleerd dat als ik aan bepaalde verwachtingen voldoe, deze meestal niet zullen worden waargemaakt. Sindsdien had ik met opzet niet verwacht dat hij die eerste rit zou overtreffen. Ik wil er elk jaar een reis op zich van maken.
Heeft u een soortgelijk verhaal om te delen? Neem contact op met deze redacteur, Agnes Applegate, via aapplegate@businessinsider.com.
