Als multisportatleet houd ik mijn conditie bij door middel van zwemtijdproeven, opbouw van vermoeidheid en evaluaties van functionele drempelwaarden die mij tot het uiterste drijven.
Bryan Johnson48-jarige zakenman geobsedeerd door een lang levenheeft een veel eenvoudiger en minder vermoeiende test als momentopname van hoe uw lichaam veroudert, al dan niet overeenkomend met uw chronologische leeftijd.
Johnson leidde de oefening bij Business Insider’s Lang spel evenement in San Francisco op dinsdag. Je kunt het overal doen met een timer.
De test: zet een timer aan, sluit je ogen en ga op één been staan. Kijk hoe lang je kunt voorkomen dat je valt.
Volgens Johnson is je lichaam 60-80 jaar oud als je tussen nul en zeven seconden staat. Zeven tot 15 seconden betekent 40-60 jaar, en 15 tot 30 seconden betekent 20 tot 40 jaar.
“Naarmate je ouder wordt, atrofiëren je hersenen en gaat je vermogen om het evenwicht te bewaren verloren. Daarom is het niet goed als je ouder wordt als je valt”, zei Johnson.
Uit een klein Mayo Clinic-onderzoek onder volwassenen boven de 50, gepubliceerd in 2024, bleek dat van verschillende functionele tests de balanstijd op één been het meest werd beïnvloed door de leeftijd.
Mayo Clinic-onderzoekers noemen de eenbeentest een ‘geldige maatstaf voor kwetsbaarheid, onafhankelijkheid en valstatus’.
In tegenstelling tot de versie van Johnson op dinsdagavond, testte het onderzoek geen mensen onder de 50 jaar, en bood het ook geen details over de tijdsbalans die past bij de biologische leeftijd.
Het testen van het evenwicht is geen nieuw idee, en de Cleveland Clinic waarschuwt dat “het geen volledige evaluatie van het evenwicht is” en “verre van een perfecte indicatie van een lang leven”.
Maar volgens de normen van Johnson is mijn biologische leeftijd – vooral op mijn dominante, stabielere linkerbeen – precies waar hij zou moeten zijn.
