2025 begint met een grote en ongewenste levenstransitie: na zeven jaar woont in BoedapestIk moest verhuizen vanwege visumproblemen.
De overgang van een bruisende stad naar een kleine stad is een moeilijke aanpassing. Ik voelde me verloren nadat ik mijn op reizen gerichte gemeenschap, levensstijl en identiteit had ingeruild voor mijn kleine geboortestad Pacifische Noordwesten.
Om mijn tijd te vullen tijdens het zoeken naar een nieuwe baan, ben ik spontaan lid geworden van een Braziliaanse jiu-jitsu (BJJ) sportschool.. Het trainen van BJJ zou een leuke hobby zijn die me zou helpen mijn houvast te vinden in een moeilijke tijd, maar een jaar later veranderde het mijn gezondheid, sociale leven en houding op veel manieren.
BJJ heeft me geholpen mijn geestelijke gezondheid te verbeteren tijdens moeilijke tijden in het leven
Braziliaans jiu-jitsu is een krijgskunst en vechtsport waarbij worsteltechnieken betrokken zijn. Ik wist dat het me een stevige training zou opleveren, maar ik had niet verwacht dat het me ook gemoedsrust zou geven.
Ook al is de training vermoeiend, ik vind het leuk op deze manier volledige lichaamstraining die al mijn concentratie vergt. Elke keer dat ik op de mat stap, wordt de wereld stil, waardoor ik ruimte krijg om te ademen en contact te maken met mijn lichaam.
Trainen voegt ook structuur toe aan mijn dagen; het geeft mij een reden om de laptop dicht te doen en mijn lichaam te bewegen in plaats van alleen maar aan de laatste sollicitatie te denken en obsessief mijn inbox te verversen.
Ik begin uit te kijken naar mijn avonden, wetende dat ik een goede training zal krijgen en een pauze van 90 minuten zal nemen van eventuele stressoren of teleurstellingen.
Langzaam voelde ik mijn zelfvertrouwen terugkeren
Naarmate ik vorderde in de BJJ-sportschool, nam mijn zelfvertrouwen weer toe. Denae McGaha
Na een teleurstellend immigratieproces in Hongarije naar een vermoeiende zoektocht naar werk in Amerika stond mijn zelfeffectiviteit op het laagste niveau. Het voelde alsof ik, hoe hard ik ook probeerde, mijn leven niet weer op de rails kon krijgen.
In tegenstelling tot het zoeken naar een baan, leg ik mezelf geen enkele druk op in de BJJ-sportschool. Mijn enige doel is om te verschijnen.
Het maakt niet uit of ik blij of gefrustreerd de klas verlaat; Ik ben altijd trots op het feit dat ik eruit ben gekomen en sterker ben geworden.
Aan de ene kant geeft de geleidelijke vooruitgang mij hoop voor andere gebieden van mijn leven. Als ik dezelfde techniek maandenlang kan oefenen zonder vooruitgang te zien en het dan op een dag voel, kan ik die lessen misschien elders toepassen.
Misschien waren al mijn inspanningen niet tevergeefs; ze helpen me dingen te bouwen. Ik begon weer in mijn eigen kunnen te geloven.
Ik vorm relaties die rijkdom aan mijn leven toevoegen
Terug verhuisd naar mijn geboortestad Toen ik in de dertig was, had ik het gevoel dat ik opnieuw begon, omdat veel van mijn vrienden die opgroeiden, waren verhuisd terwijl ik in het buitenland was. Dit kwam als een schok nadat ik een vol sociaal leven in Boedapest had achtergelaten, en ik worstelde met eenzaamheid.
Door lid te worden van een BJJ-sportschool kwam ik in contact met mensen die ik misschien nog nooit eerder had ontmoet, omdat het mensen van verschillende leeftijden en carrières waren.
Ik dacht dat ik geïntimideerd zou worden – ik ben niet gewend om zoveel tijd door te brengen in door mannen gedomineerde ruimtes – maar de eigenaren en trainers van mijn sportschool gaven het een echt veilig gevoel. Ik heb zoveel mensen ontmoet die genereus waren met hun tijd en kennis, en een aantal geweldige vriendschappen hebben opgebouwd.
Nu heb ik een avontuurmaatje waarmee ik de omgeving kan verkennen, waardoor ik mijn geboortestad nog meer waardeer.
Mijn fysieke gezondheid en lichaamsbeeld verbeterden
Naarmate ik fysiek sterker werd, leerde ik mijn lichaam op een nieuwe manier waarderen. Denae McGaha
Na een leven lang bezig te zijn geweest met kleiner of dunner zijn, bevond ik me plotseling in een gemeenschap waar sterk en krachtig zijn werd gevierd.
Dit heeft mijn hele leven een rimpeleffect gehad en mij gemotiveerd om op andere manieren voor mijn lichaam te zorgen. Ik begon meer aandacht te besteden aan wat ik at, zodat ik tijdens mijn trainingen energiek en gefocust kon blijven, in plaats van een kater te krijgen.
Tijdens een andere training in een gemeenschappelijke sportschool vond ik meer motivatie om mezelf te pushen, wetende dat ik dat was uithoudingsvermogen opbouwen en kracht om mij op de mat te helpen.
Het was leuk om mezelf sterker te zien worden naarmate mijn spieren en techniek verbeterden. Het was een verademing om door mijn klasgenoten te worden toegejuicht omdat ze sterker waren – omdat ze meer druk uitoefenden en meer ruimte innamen tijdens het spel.
Uiteindelijk zag ik mijn lichaam veranderen, maar het was een bijwerking van iets doen waar ik van hield, en niet een preoccupatie die angst en frustratie aan mijn leven toevoegde.
Braziliaans jiu-jitsu heeft mij een aantal waardevolle lessen geleerd: dat ik kan volhouden ondanks tegenslagen, dat succes vele vormen kan aannemen, en dat de beslissing om jezelf niet op te geven levensveranderend kan zijn.
Ik weet nog steeds niet wat het volgende jaar zal brengen, maar nu ben ik opgewonden om het met volle kracht tegemoet te treden.
