Collageen is in opkomst als je aandacht besteedt aan huidverzorgingscontent op sociale media. Collageen wel belangrijk eiwit de bouwstenen die ons fundament vormen huid, botten en bindweefsel. Het helpt onze botten te versterken en zorgt ervoor dat onze huid niet droog en dof wordt. Veroudering vermindert echter de mogelijkheden van ons lichaam natuurlijke collageenproductie. Dit kan worden ondervangen door a verandering in eetpatronen en supplementen om onze collageenniveaus hoog te houden. Dat is waar collageen en collageenpeptiden een rol spelen. Maar welke moet je consumeren?
Om daar achter te komen, moet je eerst de verschillen leren kennen. Hier vindt u alles wat u moet weten om het juiste product te kopen.
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit dat ons lichaam produceert. Het bestaat uit drie ketens van aminozuren die in een spiraalvormig patroon zijn gerangschikt en wordt aangetroffen in onze spieren, pezen, kraakbeen, huid en botten. Het aminozuur glycine is aanwezig in de meeste collageenketensmet proline en hydroxyproline komen ook vaak voor. Collageen is niet alleen een basisingrediënt, maar is ook specifiek nuttig voor weefselherstel en een gezonde immuunrespons.
Er zijn 28 soorten collageen. Van dit bedrag is typen I en III vormen een aanzienlijke meerderheid. Naarmate we ouder worden, wordt ons collageen sneller afgebroken en wordt ons lichaam minder effectief in het produceren van meer collageen. (Dit is een van de oorzaken van huidveroudering.) Andere factoren die bijdragen aan de afname van collageen zijn onder meer roken, milieuvervuiling, overmatig alcoholgebruik en voedingstekorten.
Wat is de functie van collageen?
Naarmate we ouder worden, wordt ons collageen sneller afgebroken en neemt de productie af. Het is dus belangrijk om aandacht te besteden aan onze collageeninname. Hoewel dit belangrijk is voor de algehele gezondheid van het lichaam, komt er nog veel meer bij kijken bepaalde voordelen waar mensen misschien op jagen. Gezonde collageenniveaus helpen het volgende te behouden:
- Gezond haar
- Huid
- Bot
- Gewrichten
- Pezen
- Botmassa
Wat zijn collageenpeptiden?
Collageenpeptidenook bekend als gehydrolyseerd collageenzijn collageenfragmenten van dierlijke oorsprong die worden afgebroken via een proces dat hydrolyse wordt genoemd. Wanneer collageen wordt gehydrolyseerdze worden beter biologisch beschikbaar; het lichaam kan ze effectiever opnemen.
Collageenpeptiden helpen nieuwe collageeneiwitten te produceren en bestaande collageeneiwitten te repareren. Hoewel grondig onderzoek naar dit supplement relatief nieuw is, beginnen onderzoeken veelbelovende bevindingen op te leveren. Uit deze studie bleek bijvoorbeeld dat collageenpeptidesupplementen een bijdrage kunnen leveren verbeteringen in verschillende huidgezondheidskenmerken.
Wat is de functie van collageenpeptiden?
Er zijn veel vermeende voordelen van collageenpeptidesupplementen, hoewel er maar weinig serieus zijn onderzocht. Onder deze potentiëlen Voordelen zijn onder meer verbetering van de verouderende huid en artrose. Hoewel deze peptiden vooral worden geconsumeerd om beschadigd collageen te herstellen, kunnen deze supplementen ook helpen bij andere gezondheidsproblemen, zoals:
Wat is het verschil tussen collageen en collageenpeptiden?
Een van de belangrijkste verschillen tussen collageenpeptiden en collageenpeptiden is dat de ene een afbraakvorm is van de andere. Collageenpeptiden worden gemaakt door dierlijk collageen af te breken door middel van hydrolyse. Dus hoewel collageen een compleet eiwit is, zijn collageenpeptiden fragmenten van dat eiwit.
Intact collageen is voor het lichaam moeilijk te verteren of te absorberen, terwijl collageenpeptiden veel beter toegankelijk zijn voor het lichaam. Wanneer u hele collageensupplementen inneemt, kan uw lichaam slechts een klein deel gebruiken in vergelijking met collageenpeptidesupplementen. Dit verschil in biologische beschikbaarheid is de drijvende kracht achter collageenpeptiden als collageenalternatief.
Het is belangrijk om te benadrukken dat de waarde van collageenpeptiden ligt in hun potentieel om het lichaam te helpen collageen te herstellen of te produceren. Dus hoewel collageenpeptiden een goede manier kunnen zijn om dit te bereiken, is het uiteindelijke doel intact, gezond collageen.
Wat is beter: collageen of collageenpeptiden?
Hoewel het uiteindelijke doel collageen is, is de beste manier om dit te bereiken het gebruik van collageenpeptiden. Vanwege de lage biologische beschikbaarheid van collageen en de relatief hoge biologische beschikbaarheid van collageenpeptiden, kunnen collageenpeptiden gunstiger zijn voor mensen die ervan willen profiteren.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om de algemene voordelen te bepalen die collageensupplementen en collageenpeptiden bieden, lijkt het eerste bewijs het gebruik van collageenpeptiden te ondersteunen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er verschillende soorten collageen zijn en dat supplementen in verschillende formaten verkrijgbaar zijn.
Soorten collageen- en collageenpeptidesupplementen
Collageenpeptiden weerspiegelen het type collageen dat bij de vervaardiging ervan wordt gebruikt. Runder- en zeecollageen zijn twee voorbeelden van collageenbronnen die vaak worden gebruikt om collageenpeptidesupplementen te maken. Beide bronnen leveren grote hoeveelheden collageen type I, terwijl koeien ook grote hoeveelheden collageen type III leveren.
Collageen wordt verzameld van verschillende dierenwaarbij runderen, varkens, pluimvee en zeedieren de meest voorkomende bronnen zijn. Eenmaal geëxtraheerd kan collageen direct worden omgezet in collageensupplementen, worden afgebroken tot collageenpeptiden of gedeeltelijk worden afgebroken tot gelatine.
Collageensupplementen en collageenpeptiden zijn te vinden in poeder-, pil- en vloeibare vorm. Elk van hen bevat collageen of de gefragmenteerde delen ervan. Pillen zijn vaak hetzelfde als poedervorm, maar worden in een pilcapsule geplaatst. Er is echter een verschil tussen poeder en vloeistof. Poeders hebben doorgaans een hogere concentratie collageen of peptiden.
Tegelijkertijd claimen vloeibare vormen vaak een hogere biologische beschikbaarheid, maar lagere concentraties. Uiteindelijk is de keuze de voorkeur, maar als het ene type supplement geen resultaat oplevert, heb je misschien wel succes met een ander type supplement.
