Regen in april brengt bloemen in mei, maar volgens het Allergie- en Astmanetwerk zorgt regen ook voor een toename van het aantal pollen, waardoor mei het meest bezochte seizoen is. Slechtste maand voor mensen met allergieën in de meeste delen van de VS.
“Allergieën voor allergenen in de lucht, zoals pollen, kunnen symptomen veroorzaken zoals niezen, loopneus, verstopte neus, jeuk in de neus en keel, en rode en tranende ogen”, legt Dr. Stephanie Kayode uit, allergoloog bij Allergiezorg Londentekenen van hooikoorts of allergische rhinitis beschrijven. Deze symptomen treden op omdat pollenallergenen bij inademing ontstekingen en zwellingen in de neus, ogen en keel veroorzaken.
Om erachter te komen hoe we ons kunnen voorbereiden en beschermen vóór de ergste maanden van allergieën, sprak ik met allergologen om hun deskundige tips te krijgen over hoe we ons huis allergiebestendig kunnen maken.
1. Het is tijd voor een luchtreiniger
Als jij luchtreiniger heeft achter in uw kast gezeten en stof verzameld (ja, nog een allergeen), nu is het perfecte moment om het af te vegen en uit te doven.
“Binnenluchtreinigers, vooral die met zeer efficiënte deeltjesluchtfilters, verwijderen effectief pollen en luchtverontreinigende stoffen uit de lucht die we thuis inademen, waardoor allergische symptomen worden verminderd”, zegt Kayode. Luchtreinigers met een hoger luchtdebiet zijn voor dit doel doorgaans effectiever omdat ze meer lucht filteren.
HEPA-filters zijn ontworpen om deeltjes in de lucht op te vangen, zoals pollen, stof, schimmels en zelfs bacteriën en sommige virussen, zoals we ontdekten toen het team van CNET Labs 12 luchtzuiveringsmodellen testte om te vinden het beste model voor het voorkomen van ziekten.
Het opvangen van andere luchtverontreinigende stoffen dan pollen kan allergieën helpen verminderen, legt Kayode uit, omdat deze verontreinigende stoffen onze luchtwegen kunnen beschadigen en zelfs pollen allergeen kunnen maken. Dit betekent dat vergelijkbare of lagere pollenniveaus ernstigere allergische reacties kunnen veroorzaken.
“Het is belangrijk om een filter te gebruiken dat de juiste maat heeft voor uw ruimte, en sommige mensen plaatsen deze in de buurt van ingangen voor maximale effectiviteit”, voegt Meagan W. Shepherd, oprichter, toe Allergie-esthetiek en eigenaar Herdersallergie.
Het plaatsen van een luchtreiniger in een ruimte met veel verkeer, zoals een slaapkamer of woonkamer, kan zeer nuttig zijn. Zorg er echter voor dat u het filter vervangt wanneer dat nodig is, omdat een vuil of verstopt filter daadwerkelijk vervangen kan worden een bron van verontreinigende stoffen en allergenen worden.
Dit is het moment om uw luchtreiniger op een drukbezochte plek in uw huis te plaatsen.
2. Plan een HVAC-afstelling
HEPA-filters worden niet alleen aanbevolen voor luchtreinigers. De jouwe airconditioning het systeem moet er ook gebruik van maken en het moet elke drie maanden of indien nodig worden vervangen. U kunt voor deze informatie de instructies van uw fabrikant raadplegen.
“Zorg ervoor dat u de reparaties plant voordat de lente begint, en dat u al het vuil rond de buitenunits opruimt”, zegt Shepherd. “Zorg ervoor dat de condensafvoer (die overtollig vocht afvoert) niet verstopt is.”
Stel indien mogelijk de luchtvochtigheid binnenshuis in op 40%-50%. Je kunt dit ook doen als je dat hebt luchtbevochtiger.
3. Let op de pollenvoorspelling
Je kunt het opslaan volg pollenvoorspellingen inclusief de app Allergieën Plus, Mijn pollenvoorspelling En Zyrtec allergie cast. Kayode raadt aan dit te doen en buitenactiviteiten te beperken als de pollenaantallen hoog zijn. Dit gebeurt meestal in de zomer en in de vroege ochtend, wanneer warme lucht ervoor zorgt dat stuifmeel opstijgt.
Op koudere, regenachtigere dagen zijn de pollenaantallen meestal lager omdat regen pollen uit de lucht verwijdert.
Hoe de pollenvoorspelling van IQAir eruit ziet voor Los Angeles.
4. Voorkom dat de buitenkant naar binnen komt
Hoewel het onmogelijk is om pollen volledig te vermijden, zijn er wel stappen die u kunt nemen om de blootstelling binnenshuis te verminderen. Om te beginnen stelt Shepherd voor om ramen en deuren te sluiten. Als u de pollenvoorspellingen in de gaten houdt, zorg er dan voor dat u dit doet op dagen met veel pollen.
“Verkleed je nadat je het huis bent binnengegaan, en bind je haar vast of draag een hoed als je buiten bent”, zegt Shepherd. Kayode voegt eraan toe dat je ook een zonnebril kunt dragen om de blootstelling aan stuifmeel in je ogen te verminderen.
Hang je wasgoed buiten om te drogen, schud het dan eerst uit voordat je het naar binnen brengt.
Afhankelijk van hoe erg uw allergieën zijn, wilt u misschien iemand anders vragen om uw gras te maaien of een robotgrasmaaier om blootstelling aan pollen te vermijden.
Zelfs als u in de auto stapt, kunt u voorzorgsmaatregelen nemen. “Wanneer u in een warme auto stapt, zet u het recirculatiesysteem met de airconditioning aan, zodat de interieurlucht kan worden hergebruikt zonder dat er nog meer pollen in de auto worden gezogen”, zegt Shepherd. Je kunt ook je autoruiten sluiten om pollen buiten te houden, voegt Kayode toe.
5. Wees voorzichtig na onweer
Hoewel regen pollen uit de lucht verwijdert, kunnen zeer hevige onweersbuien en hoge temperaturen ongewenste bijwerkingen hebben, waardoor hooikoorts verergert.
“Onweersbuien kunnen stuifmeel uit de grond halen en uitbarstingen van stuifmeelfragmenten in de lucht veroorzaken, wat zeer allergeen is”, legt Kayode uit. “Tijdens warme dagen stapelt het stuifmeel zich op en komt tijdens stormen vrij in de lucht, waardoor het risico op ernstige hooikoorts en astmasymptomen toeneemt.”
Sluit uw ramen en deuren op dagen met veel pollen en tijdens onweer.
6. Bewaar uw medicijnkastje
Als u allergische symptomen opmerkt of deze wilt voorkomen, kunt u een zoutoplossing gebruiken om geïnhaleerd stuifmeel uit uw neusholtes te verwijderen. Mijn arts stelde voor dat ik het zou gebruiken Arm en Hammer Simply Saline Neusverzorging Dagelijkse nevel om deze reden.
Als dat niet genoeg is en uw symptomen het dagelijks leven verstoren, raadt Kayode u aan een arts te raadplegen om het gebruik van allergiemedicijnen, zoals antihistaminicatabletten en steroïde neussprays, te bespreken. Uw arts kan proactief gebruik van antihistaminica overdag voorstellen, vooral op dagen met een verwacht hoog pollenaantal.
Het belangrijkste is
Hoewel u stuifmeel niet volledig kunt vermijden, zijn er wel stappen die u kunt nemen om de blootstelling te beperken en allergieën te minimaliseren als u binnenshuis bent. Het gebruik van HEPA-filters op luchtreinigers en HVAC-systemen kan helpen: zorg er wel voor dat u de filters vervangt en tijdig onderhoud uitvoert.
Als niets helpt en uw allergieën uw leven verstoren (en verpesten), is het tijd om een afspraak te maken met uw arts.
