De ping of het gezoem van uw telefoon om u te waarschuwen dat er een nieuw bericht is binnengekomen, is moeilijk te negeren. Maar het kan problemen opleveren als je je op een taak probeert te concentreren, zegt hij een nieuwe studie die zal worden gepubliceerd in de juni-editie van het tijdschrift Computers in Human Behavior.
Uit het onderzoek is gebleken dat elke keer dat we een berichtmelding ontvangen, dit onze concentratie gedurende 7 seconden verstoort. Het blijkt dat het soort informatie dat we in meldingen zien ook van belang is. Hoe persoonlijker de melding, hoe groter de afleiding.
“Deze stoornis komt waarschijnlijk voort uit verschillende mechanismen, zoals perceptuele superioriteit (opmerking), conditionering verkregen door herhaalde blootstelling en mogelijke sociale betekenis”, vertelde Hippolyte Fournier, een postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Lausanne in Zwitserland en eerste auteur van de studie, aan CNET.
Hoewel 7 seconden niet veel lijkt, krijgen we de hele dag door veel meldingen, en die seconden kunnen oplopen.
“We hebben vastgesteld dat het meldingsvolume en hoe vaak iemand zijn smartphone controleerde, in verband werd gebracht met een grotere afleiding”, aldus Fournier. “Dit patroon suggereert dat de gefragmenteerde aard van smartphonegebruik, en niet alleen de totale gebruiksduur, een sleutelfactor kan zijn in het begrijpen hoe digitale technologieën aandachtsprocessen beïnvloeden.”
Aandacht kaping
In het onderzoek werd gebruik gemaakt van de Stroop-taak, een test die meet hoe snel je informatie kunt verwerken en hoe goed je je kunt concentreren. Gekleurde woorden verschijnen op het scherm voor de test. Het lettertype van elk woord heeft één kleur, maar de tekst van de woorden heeft een andere kleur. Het woord ‘blauw’ kan dus in groene letters worden geschreven.
U moet de kleur van het lettertype identificeren en de kleur negeren waarin het woord is gespeld. Dit is veel moeilijker dan het klinkt. Je kunt de test zelf doen gebruik dit YouTube-video’s.
De onderzoekers rekruteerden 180 studenten voor het onderzoek. De studenten werden willekeurig in drie groepen verdeeld. Alle leerlingen ontvingen de Stroop-taak en er verschenen meldingen op het scherm toen ze de toets hadden voltooid. Maar de onderzoekers veranderden het experiment voor elke groep enigszins.
De onderzoekers vertelden de eerste groep dat de schermen hun persoonlijke telefoons weerspiegelden, waardoor de studenten dachten dat ze echte meldingen zagen.
De tweede groep zag een pop-up op het scherm die leek op een echte melding op sociale media, maar de groep wist dat het nep was. Dit helpt onderzoekers te testen hoe aangeleerde gewoonten de aandacht beïnvloeden, zonder persoonlijke relevantie.
De derde groep zag alleen wazige meldingen, met onleesbare tekst. Met deze test bepaalden de onderzoekers hoe de visuele afleiding van een onverwachte pop-up de aandacht van de groep beïnvloedde.
De melding vertraagde het vermogen van de leerlingen om informatie te verwerken met ongeveer 7 seconden in alle drie de groepen. Maar voor studenten die dachten een echte melding te krijgen, was de vertraging groter.
“Hoewel het goed gedocumenteerd is dat meldingen automatisch de aandacht kunnen trekken, is er weinig bekend over de cognitieve processen die deze aandacht trekken en de redenen waarom sommige mensen vatbaarder zijn dan anderen”, zegt Fournier. “Ons doel is om een beter inzicht te krijgen in de onderliggende mechanismen en individuele verschillen die deze variabiliteit in gevoeligheid kunnen verklaren.”
Hersenen vertraging
In de VS bezit 90% van de bevolking een smartphone, volgens PewResearchen een Dat blijkt uit het onderzoek van IT Harmony Healthcare dat we er meer dan 5 uur per dag gebruik van maken. Maar hoe lang we onze telefoons gebruiken, heeft mogelijk minder impact dan hoe vaak we meldingen controleren.
“In een laboratoriumonderzoek dat was ontworpen om de blootstelling aan meldingen in het echte leven na te bootsen, ontdekten we dat de frequentie van meldingen en controlegewoonten belangrijker waren dan de totale schermtijd”, schreef Fabian Ringeval, een van de auteurs van het artikel. LinkedIn-bericht. “Hoe vaker we met onze telefoons communiceren, hoe gevoeliger onze aandacht wordt voor afleiding.”
Anna LembkeEen professor in de psychiatrie aan Stanford vertelde CNET dat de studie weerspiegelt wat hij klinisch en in de onderzoeksliteratuur ziet, “namelijk dat niveau van betrokkenheid – d.w.z. hoeveel meldingen een persoon ontvangt en hoe snel ze reageren op meldingen – is evenzeer een voorspeller, of zelfs groter, van schadelijk en problematisch gebruik dan de tijd die wordt besteed.”
Onderzoekers ontdekten dat studiedeelnemers ongeveer 100 meldingen per dag ontvingen. De meldingen die we op onze telefoons ontvangen, kunnen dus onze cognitieve vaardigheden vertragen als gevolg van vrijwel constante afleiding.
“In alledaagse situaties die constante aandacht vereisen – zoals autorijden of studeren – kunnen zelfs korte snelheidsdalingen optreden”, schreef Ringeval. “Onze bevindingen laten zien dat het verbeteren van het digitale welzijn niet betekent ‘minder mobiele telefoons gebruiken’, maar eerder het verminderen van onnodige afleiding.”
Lembke zegt dat het normaal is dat we ons zorgen maken over de impact van smartphonemeldingen op onze aandacht. “Daarom moeten platforms voor minderjarigen meldingen standaard dempen en het moeilijk maken om meldingen weer in te schakelen zonder toestemming van de ouders. En waarom volwassenen meldingen moeten uitschakelen om de concentratie en het welzijn te verbeteren, met zeldzame uitzonderingen om veiligheidsredenen.”
