Zoals Joni Mitchell ooit zong: ‘Je weet niet wat je hebt totdat het weg is’, en dit geldt vooral als het om onze gezondheid gaat. Begin 2025 leerde ik deze les op een beangstigende manier toen wat begon als een wekenlange nare verkoudheid, uitgroeide tot de volgende symptomen in mijn linkeroor: verminderd gehoorgevoel van volheid, af en toe oorsuizen (oorsuizen) en een dag of twee evenwichtsproblemen, omdat het binnenoor de lichaamsbalans helpt.
Wat een disfunctie van de buis van Eustachius bleek te zijn – waarbij de buis die het middenoor met de achterkant van de neus verbindt niet meer goed functioneert – zorgde ervoor dat ik verwoed ging Googlen naar manieren om mijn oren gezond te houden. Als gezondheidsschrijver met meer dan 10 jaar ervaring en een sterk begrip van het belang van het nemen van gezondheidsmaatregelen, wil ik er alles aan doen om te voorkomen dat gehoorverlies terugkeert.
Terwijl ik naar antwoorden zocht, ontdekte ik dat gangbare technologie mogelijk bijdraagt aan mijn gehoorproblemen: oordopjes. Ik sprak met een oorgezondheidsdeskundige, die zei dat oordopjes die direct in het oor worden geplaatst, gehoorverlies en andere problemen kunnen veroorzaken. Dit is wat experts denken over oordopjes en oorgezondheid.
Oorgezondheidsrisico’s als gevolg van oordopjes
Volgens onderzoek kunnen oordopjes bepaalde risico’s met zich meebrengen Dr. Ruth ReismanErkende audioloog en hoortoesteldispenser in New York. Deze materialen kunnen warmte en vocht in het oor vasthouden, waardoor het risico op oorinfecties toeneemt. Bij herhaaldelijk gebruik kunnen oordopjes oorsmeer ook dieper in het oor duwen, waardoor ophoping of impact ontstaat. Als uw oordopjes niet goed passen of als u ze lange tijd draagt, kunnen ze bovendien irritatie of pijn in uw gehoorgang veroorzaken.
“Oordopjes zitten precies in de gehoorgang, dus ze kunnen een deel van de risico’s vergroten. De grootste zorg is door lawaai veroorzaakt gehoorverlies als het volume te hoog is of de luistertijd te lang is”, aldus Reisman. “Ik ben getuige geweest van al deze problemen in mijn vijftien jaar als audioloog.”
Wanneer u naar inhoud op een hoog volume luistert, vooral gedurende langere tijd, En Troosteen audioloog bij Luister Amerikalegt uit dat het de gevoelige haarcellen in uw binnenoor permanent kan beschadigen. Het gebruik van oordopjes in combinatie met een hoog volume kan leiden tot:
- Gehoorverlies door lawaai
- Tinnitus (rinkelen, zoemen of sissen in de oren)
- Geluidsgevoeligheid in de loop van de tijd
Misbruik van oordopjes komt ook vaak voor. Als ze er geen hebben ruisonderdrukkingU kunt het volume herhaaldelijk verhogen om achtergrondgeluiden te vermijden, waardoor u snel in een onveilig gehoorbereik terecht kunt komen. Zelfs luisteren op een gematigd volume kan echter een probleem zijn als je dit elke dag urenlang doet.
“Eerste tekenen van overmatige blootstelling zijn onder meer een tijdelijk gedempt gehoor of een beltoon na een luistersessie – beide waarschuwingssignalen van het gehoorsysteem”, zegt Troast. Zelfs als u af en toe last heeft van tijdelijk oorsuizen, kan dit uiteindelijk uw risico op het ontwikkelen van chronische tinnitus vergroten.
Stralingsrisico’s en oordopjes
Tijdens mijn zoektocht naar tips voor oorgezondheid kwam ik verschillende artikelen tegen waarin werd besproken of draadloze Bluetooth-oordopjes kan schade veroorzaken door straling. Ik vroeg Reisman of dit waar was.
“Het huidige wetenschappelijke bewijs toont niet aan dat de energie van Bluetooth-oordopjes enige schade aanricht”, zei hij. “Deze apparaten zenden veel minder straling uit dan mobiele telefoons en blijven ruim onder de vastgestelde veiligheidslimieten. Vanuit audiologisch perspectief vormt blootstelling aan geluid een veel groter risico dan straling.”
Ik gebruik mijn geliefde AirPods Pro 2.
Regels waar u zich aan moet houden als u oordopjes gebruikt
Zowel Reisman als Troast bevelen de “60/60-regel” aan voor mensen die oordopjes dragen. De 60/60-regel houdt in dat u maximaal 60 minuten achter elkaar naar maximaal 60% volume luistert.
“Dagelijks gebruik is prima als het volume veilig blijft en de oren de tijd krijgen om te rusten”, adviseert Reisman. “Meestal vertel ik patiënten dat ze voor elk uur gebruik een pauze van 15 tot 20 minuten moeten nemen.”
Als u dat nog niet heeft gedaan, raadt Troast u aan om te controleren of uw apparaat ingebouwde gehoorgezondheidsinstellingen heeft die automatisch de volumeblootstelling controleren. Op uw iPhone, Apple Watch of iPad kunt u dit bijvoorbeeld doen hoofdtelefoonmeldingen instellen om u te waarschuwen dat u het volume moet verlagen wanneer u de limiet voor audioblootstelling van zeven dagen heeft bereikt (bijvoorbeeld 80 decibel gedurende 40 uur gedurende zeven dagen). Als alternatief kunt u de functie Reduce Audio Loudness inschakelen, zodat het volume van uw hoofdtelefoon automatisch wordt verlaagd zodra het een door u ingesteld decibelniveau overschrijdt.
Dit type hoofdtelefoon is veiliger voor de gezondheid van uw oren
Over-ear hoofdtelefoon ze zijn volgens Reisman over het algemeen veiliger omdat ze zich buiten de gehoorgang bevinden en het geluid niet rechtstreeks op het trommelvlies richten. Omdat ze niet zoals oordopjes in de gehoorgang zitten, is de kans kleiner dat ze irritatie of oorsmeerophoping veroorzaken.
“Over-het-oor-koptelefoons kunnen veiliger zijn – als ze lagere luistervolumes toestaan”, aldus Troast. “Nog beter hoofdtelefoon met ruisonderdrukkingwaardoor achtergrondgeluiden worden verminderd, zodat luisteraars niet de behoefte voelen om het volume hoger te zetten.” Zorg ervoor dat u zich bewust blijft van uw omgeving, vooral als u zich buiten in de buurt van verkeer bevindt.
Open de oordopjes kan ook een veiligere optie zijn. Ze maken gebruik van beengeleidingstechnologie, die geluid door de botten van het oor en de schedel stuurt, in plaats van rechtstreeks naar het trommelvlies. “Sommige hoofdtelefoonfabrikanten beweren dat open oordopjes beter zijn voor de gezondheid van het gehoor en hygiënischer”, zegt David Carnoy, hoofdtelefoonexpert van CNET.
Omdat open oordopjes niet in het oor passen of het oor bedekken:
- Warmte en vocht, zoals zweet, hopen zich niet op, wat kan leiden tot oorinfecties.
- Vuil, zoals stof, wordt niet van de oordopjes naar het oor overgebracht.
- Dit product duwt het oorsmeer niet dieper in uw oor, waar het impact kan veroorzaken.
- Wrijf of druk niet op de gehoorgang, omdat dit ongemak of irritatie zal verminderen.
Als u echter op hoog volume naar inhoud luistert, is geen enkele hoofdtelefoon volledig veilig. Het belangrijkste voor de gezondheid van uw oren en gehoor is de totale blootstelling aan geluid in de loop van de tijd, dus zorg ervoor dat u de volumeniveaus in de gaten houdt en uw oren rust geeft.
Als u oordopjes blijft dragen, zorg er dan voor dat u dit veilig doet en dat ze goed passen.
Tips van experts als u oordopjes gebruikt
Als oordopjes is uw favoriete type hoofdtelefoon voor het luisteren naar uw favoriete muziek, programma’s en podcasts, Troast biedt de volgende tips vanuit audiologisch perspectief:
- Gebruik de ingebouwde volumelimietinstellingen op de smartphone.
- Kiezen ruisonderdrukkende oordopjes of een hoofdtelefoon om te voorkomen dat het volume in rumoerige omgevingen wordt verhoogd.
- Neem regelmatig een luisterpauze.
- Vermijd slapen met oordopjes.
- Zorg voor een basislijn gehoortestvooral als je elke dag oordopjes gebruikt.
Als u al tinnitus heeft, is het erg belangrijk dat u het volumeniveau aanpast om te voorkomen dat het erger wordt.
Carnoy voegde eraan toe dat er ook gevallen zijn geweest waarin mensen allergisch waren voor de materialen die voor oordopjes werden gebruikt. Als u bekend bent met allergieën, zorg er dan voor dat uw oordopjes geen gebruik maken van dergelijke materialen, of vervang de oordopjes. Als u een allergische reactie ervaart, stop dan met het gebruik van de oordopjes totdat u een vervangend exemplaar kunt vinden.
Ten slotte raadt Reisman aan om je oordopjes schoon te houden, delen te vermijden en ervoor te zorgen dat ze goed passen. Bij de meeste oordopjes worden oordopjes in verschillende maten geleverd, dus er is er altijd één die bij jouw oormaat past.
Wanneer moet u naar een audioloog of arts?
Als u last heeft van oorsuizen, gedempt gehoor, oorpijn of frequente infecties, raadt Reisman u aan een evaluatie met een audioloog te overwegen.
U moet ook letten op vroege waarschuwingssignalen van schade aan het binnenoor als gevolg van blootstelling aan lawaai, zoals oorsuizen, gehoorproblemen of de noodzaak om het volume na verloop van tijd te verhogen.
Als u al gehoorverlies heeft, zegt Troast dat u dit moet aanpakken gehoorapparaten verlichting kan bieden. Tinnitus kan daarentegen worden behandeld met op bewijs gebaseerde benaderingen zoals geluidstherapie of speciale counselingstrategieën.
“Gehoorbeschadiging ontstaat geleidelijk en cumulatief”, zegt Reisman, “maar kan ook voorkomen worden door slimme, gezonde luistergewoonten.” En dat houdt ook in dat je je koptelefoon (of, in mijn geval, oordopjes) op verantwoorde wijze gebruikt.
