Wanneer je denkt om stappen te tellen of uw slaap bij te houden, kunt u overwegen een slim horloge of een ander draagbaar apparaat om uw pols, maar u kunt een aantal statistieken daadwerkelijk controleren door gewoon uw telefoon te gebruiken.
Je telefoon heeft bijvoorbeeld de mogelijkheid om automatisch bij te houden hoeveel stappen je zet. Zolang je hem altijd bij je hebt, kan hij je vertellen of je dat dagelijkse stappenaantal hebt bereikt, zonder dat je een ander apparaat nodig hebt.
Om andere statistieken bij te houden, waaronder voeding en slaap, heb je ook apps van derden nodig, maar er is genoeg om uit te kiezen, en je hoeft geen extra fitnesstracker te kopen om je gezondheids- en welzijnsdoelen te bepalen.
Er zijn natuurlijk voordelen aan draagbare apparaten: ze kunnen continu gegevens zoals de hartslag controleren, en ze zijn gemakkelijker te dragen tijdens een ochtendwandeling. Maar het is een goed idee om te weten wat uw telefoon kan, en te overwegen of u een smartwatch of fitnesstracker nodig heeft voordat u erin investeert.
Ingebouwde trackingfuncties
Als u een iPhone bezit, opent u deze Gezondheid app om een grote verscheidenheid aan gegevens te zien die kunnen worden vastgelegd, van het aantal minuten dat u per dag beweegt tot de hoeveelheid suiker in uw eten. U kunt de waarden voor al deze categorieën handmatig invoeren, zodat u, als u bereid bent er tijd in te steken, een uitgebreid beeld van uw gezondheid kunt krijgen.
Het aantal stappen dat u elke dag zet, kan uw iPhone bijhouden met behulp van de ingebouwde bewegingssensor. Het kan deze tracking automatisch uitvoeren zolang u uw telefoon bij u houdt, en u hoeft hier niets in te schakelen, aangezien het standaard werkt. Om de gegevens te bekijken die door uw iPhone zijn vastgelegd, waaronder bijvoorbeeld de loopsnelheid en loopafstand, tikt u op uw profielfoto (rechtsboven) en vervolgens op Apparaatselecteer vervolgens uw iPhone in de lijst.
De iPhone Health-app kan stappen en afstand bijhouden.David Nield
