Stress op het werk? Breek iets

Voor haar 35e verjaardag besloot Deja Monet dat ze iets kapot wilde maken. Dus op een dinsdagmiddag in maart gingen hij en zijn vriendin naar The Ragery, een ‘woedekamer’ aan de Lower East Side van Manhattan, pakten een helm en een paar Googles, en een voorhamer.

Wat maakt het leven van Monet zo stressvol dat hij het volgende halfuur besteedt aan het mikken op stapels borden, oude computerschermen en toetsenborden?

‘Werk,’ zei Monet zonder een seconde te missen.

Monet, een leraar op een speciale middelbare school, verduidelijkte dat het niet de kinderen zijn die het probleem vormen. De rest is: eindeloos papierwerk, veranderende lesplannen en constante beoordelingen.

In de woedekamer aarzelt Monet eerst, maar komt dan in een stroomtoestand terecht, waarbij ze iets ter sprake brengt dat haar dwars zit voordat ze elke slag neemt. Dan: Boem! Hij had nog nooit zoiets gedaan en het was een sensatie. Een half uur later ‘leek het alsof er een explosie had plaatsgevonden’, zei hij.

De sessies waren volgens Monet succesvol, althans tijdelijk. “Het was gewoon een ongelooflijk gevoel van kalmte”, zei Monet.

Kamer van woede en bijlen gooien studio’s zijn geen nieuw concept. Maar in het tijdperk waarin Amerikaanse werknemers zijn gestrest, geconfronteerd met ontslagen, vastzitten in een baan die ze niet leuk vindenen zorgen over hen maken carrières kunnen verouderd rakenze hebben plezier. Ze hebben een niche gevonden als locatie voor teambuildingevenementen voor bedrijven en als ontmoetingsplaats na het werk waar collega’s elkaar kunnen ontmoeten en wat stoom kunnen afblazen.

Bij The Ragery zijn de zakelijke boekingen in januari meer dan verdubbeld vergeleken met vorig jaar, zegt Bogdan Zhukovskyi, een van de eigenaren. Voor individuen variëren de pakketten van € 78,38, inclusief 15 minuten in een kamer uitgerust met vier keramische items en één ‘kleine kantoortechnologie’, tot € 522,50 voor een ‘VIP-ervaring’ van 45 minuten, waarbij de kamer kan worden ingericht als een volledig kantoor, en klanten vrij zijn om te zien wat er maar in zicht komt.

Klanten worden aangemoedigd om hun instellingen te personaliseren. Zhukovskyi heeft collega’s zien binnenkomen met foto’s van hun bazen, die ze op antieke voorwerpen en prullaria plakken die in de kamer zijn opgestapeld. Hij herinnert zich dat een klant opdook met een stapel e-mailafdrukken, die hij vervolgens tot confetti probeerde terug te brengen.

De deskundigen met wie ik sprak voegden een waarschuwing toe aan iedereen die op zoek is naar dit soort therapie: iets vernietigen kan op dat moment goed voelen, maar het zal je niet noodzakelijkerwijs minder boos maken.

Het is een vreemd moment op de Amerikaanse werkvloer: het moreel daalt, banen verdwijnenEchter bijna niemand stopte.

Het sentiment van de werknemers wel omlaag in februari voor de zesde maand op rij, waarbij de motivatie en betrokkenheid in alle sectoren en soorten banen afnemen, volgens een rapport van de Employee Motivation and Commitment Index van ADP Research. Ondertussen federale gegevens show Het percentage stoppen met roken ligt op het laagste niveau in tien jaar.

Wat de stress op de werkvloer nog erger maakt, is dat veel toonaangevende bedrijven dit implementeren ‘hardcore’ managementcultuur.de prestatieverwachtingen verhogen, de verantwoordelijkheid vergroten en een alomvattend terugkeer-naar-kantoor-beleid verplicht stellen.

Ondertussen is het traditionele happy hour na het werk van veel werkplekken verdwenen, deels omdat mensen drinken minder. (Volgens Gallup heeft de alcoholconsumptie in de VS zojuist het laagste punt van de afgelopen 90 jaar bereikt.) De American Psychological Association meldt dat eenzaamheid en emotionele ontkoppeling “is een kenmerk van het leven in Amerika geworden.”

Vooral jongere werknemers beginnen bewuster en bevredigender manieren te gebruiken om contact te maken met collega’s, vaak door middel van fysieke activiteiten zoals koude duik, hardloopclub – en woedekamers, die nieuwe ervaringen bieden waar je een band kunt opbouwen, het bloed kunt laten stromen en misschien opgekropte gevoelens kunt loslaten.

Bij de Rage Cage in Brooklyn, waar pakketprijzen variëren van $69,99 tot $224,99, dragen bezoekers witte jumpsuits om borden kapot te slaan en diverse kleine en grote antieke elektronica.

“We horen altijd: ‘Ik dacht niet dat ik het nodig had, maar ik voel me nu zoveel beter'”, zegt eigenaar Jeffrey Yip. “Zelfs als je denkt dat je niet gestrest bent, en je komt binnen en maakt iets kapot, dan zul je je beter voelen.”

Yip herinnert zich een man die opdook in een driedelig pak en aankondigde: ‘Ik ben ontslagen. Ik heb dit nodig.’

Het zijn niet alleen werknemers die van deze ruimtes profiteren; Bedrijven zien ook de aantrekkingskracht om werknemers een uitlaatklep te geven voor hun verlangen om dingen te vernietigen.

Bij de bijlwerpketen Bury the Hatchet, die locaties door het hele land heeft en waarvan een sessie van een uur ongeveer $ 48 per persoon kost, vormen bedrijfsevenementen nu het grootste deel van de omzet.

In sommige gevallen verhuren bedrijven de faciliteit voor drie uur, vervolgens voor twee uur en besteden ze vervolgens een uur aan een vergadering, zegt Jay Veloso, Chief Marketing Officer van het netwerk. “Ze hadden zoiets van: ‘Laten we het uit de professionele vergadersfeer halen en iets leuks doen, maar er toch een professionele rol aan toevoegen’, zei Veloso.

Voor degenen die iets specifieks hebben om aan te werken, kunnen werpers op de spot afbeeldingen vastpinnen die allerlei ergernissen vertegenwoordigen – bijvoorbeeld een aanmatigende manager of een bedrijfsmanager. veel gehate software — naar verschillende ringen op het doel.

“Bijlwerpen is goedkoper dan therapie”, zei Veloso.

Mogelijk. Maar zijn de voordelen het waard?

Het is bekend dat de praktijk en Socialiseren kan helpen stress te verlichten, veerkracht vergrotenen verbeter je humeur. Zwaaien met een voorhamer of bijl kan ook leuk zijn om te proberen: een pauze van te veel zitten en te veel tijd aan de telefoon.

“De digitalisering van ons leven doet ons verlangen naar iets praktischers – bijna barbaars – om die innerlijke dorst te lessen”, aldus Zhukovskyi.

Iets soortgelijks overkwam Ally Temsey, 25, die in New York op het gebied van socialemediamarketing werkt en onlangs voor het eerst samenkwam met drie van haar collega’s buiten het werk.

Ze eindigen bezoek de woedekamerwat zij zien als een goede reden om van sociale media en hun telefoons af te blijven. Het geeft hen ook de kans om zich te vermengen en kwetsbaarheid te tonen.

“We hadden al een goede relatie, maar dit maakt die nog sterker omdat we elkaars druk begrijpen”, aldus Temsey. ‘Je bent een mens, en je herinnert je dat wij mensen zijn die verder gaan dan ons werk.’

Hoewel woedekamers kunnen worden gebruikt als een nieuwe ervaring of om teambinding op te bouwen, benadrukken experts dat woedekamers geen duurzame of effectieve manier zijn om woede te beheersen.

“Hierdoor blijven boze gedachten aan de oppervlakte, waar je erover nadenkt, omdat je ernaar handelt”, zegt Ryan Martin, een psycholoog en auteur van meerdere boeken over woedebeheersing, bekend als “The Anger Professor.”

‘Als je daarop vertrouwt als strategie voor woedebeheersing’, zegt Martin, kan het ‘je gevoelens van woede verergeren en je agressiever maken.’

Soortgelijke zorgen werden geuit door Brad Bushman, een professor aan de Ohio State University die voor het Congres heeft getuigd over geweld onder jongeren.

Hij noemde yoga, ademhalingsoefeningen en mindfulness als effectievere strategieën om woede te beheersen zonder onaangename gevoelens te onderdrukken.

Monet waardeerde de intensiteit van haar ervaring in The Ragery pas enkele uren na haar bezoek, toen ze besefte hoe pijnlijk haar spieren waren.

Hij weet niet zeker of hij ooit een vaste klant zal worden; er zit zoveel spanning in nieuwe dingen. Maar hij zag zichzelf minstens een tweede keer terugkomen.

“Ik zie het als een alternatief voor mensen die een andere manier willen vinden om hun emoties op een positieve manier te uiten”, zei Monet, eraan toevoegend dat het ook leuk is om het te delen met haar 33-jarige vriend, Joaquin Terrero.

Terrero, een advocaat, ging mee om de verjaardag van Monet te helpen vieren. Uiteindelijk genoot hij echt van de ervaring. Hij “kon daarna niet stoppen met glimlachen” en verliet het gevoel “lichter van geest en energie”, zei hij.

Natuurlijk is werk niet de enige bron van spanning waardoor iemand een pauze wil nemen.

Alledaagse problemen – vooral liefdesverdriet – hebben lange tijd de ondergang van bedrijven aangewakkerd en blijven een drijvende factor achter mensen die in hun vrije tijd dingen kapot maken.

Bijna elke eigenaar van een woedekamer met wie ik sprak, zei dat weggegooid is de belangrijkste reden die mensen geven als ze door de deur lopen. Vooral februari is een drukke maand voor slachtoffers van liefdesverdriet.

“Er zit heel wat catharsis in het gooien van een stuk metaal naar een stuk hout, en het heeft geen zin om de woede binnen te houden”, zei Jackson Pierce, supervisor bij Kick Axe Throwing in Brooklyn, over de aantrekkingskracht van de studio. “Hier laat je alle negatieve energie door je lichaam stromen en via de bijl naar buiten.”

“En niemand gooit harder dan de persoon die net uit elkaar is gegaan.”

Ana Altchek is verslaggever van de sectie Carrières en leiderschap van Business Insider.