Je tanden poetsen lijkt misschien een eenvoudige taak die je twee keer per dag doet, vooral als je die hebt elektrische tandenborstel het doet het meeste werk voor u. Je doet een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt op de borstelharen, poets je tanden twee minuten lang, spuug het uit en spoel je mond, toch? Misschien wilt u die laatste stap overslaan om de voordelen van uw tandpasta te maximaliseren.
Om te bepalen of spoelen na het poetsen het beste is voor uw tandheelkundige gezondheid, hebben we tandartsen geraadpleegd, waaronder tandartsen die samenwerken met de American Dental Association (ADA), om deskundig advies te krijgen.
Mis onze onpartijdige technische inhoud en laboratoriumbeoordelingen niet. CNET toevoegen als favoriete Google-bron.
Moet u stoppen met het spoelen van uw mond nadat u uw tanden heeft gepoetst?
Wanneer u uw mond met water spoelt nadat u uw tanden heeft gepoetst, maakt u ze schoon fluor en de actieve ingrediënten van je tandpasta, zegt hij Dr. Whitney Whitepraktijkeigenaar bij Aspen Dental. “Boetseren, uitspugen en niet afspoelen met water”, adviseert hij.
Als je hebt gegorgeld, raak dan niet in paniek. Roopali Kulkarni, woordvoerder van het consumentenadviesbureau van de ADA, zegt dat als je gewend bent om je mond onmiddellijk na het tandenpoetsen te spoelen, je je geen zorgen hoeft te maken. Zolang je twee keer per dag twee minuten je tanden poetst met een fluoride tandpasta en één keer per dag tussen je tanden schoonmaken, alles gaat goed.
Kulkarni is het echter met White eens: door niet te spoelen na het poetsen kan fluoride zijn werk bij het versterken van het tandglazuur volledig doen.
Maar hoe zit het met gorgelen met mondwater?
Sommige mensen spoelen hun mond met water na het tandenpoetsen, anderen gebruiken mondwater. Is er een verschil in de voordelen die u kunt krijgen als u uw mond niet onmiddellijk spoelt, vooral als uw mondwater fluoride bevat, zoals uw tandpasta?
Volgens Kulkarni geldt hetzelfde, ook als je mondwater met fluoride gebruikt. “Het is nog steeds het beste om te wachten met het spoelen van je mond met fluoridemondwater nadat je je tanden hebt gepoetst, omdat mondwater doorgaans lagere hoeveelheden fluoride bevat dan fluoridetandpasta.”
Tussen het spoelen met water en mondwater geeft White, na even te hebben gewacht met spoelen, de voorkeur aan mondwater – vooral alcoholvrij mondwater om mogelijke irritatie te voorkomen – omdat het kan helpen beschermen tegen gebitsproblemen zoals de vorming van tandplak en gingivitis.
Zelfs als u mondwater gebruikt en geen water, moet u wachten met het spoelen van uw mond.
Bestaat er een risico bij spoelen na het tandenpoetsen?
Het enige risico dat gepaard gaat met het spoelen van uw mond na het tandenpoetsen is dat het de effectiviteit van de fluoride in uw tandpasta kan verminderen. “Het belangrijkste is echter dat je een tandpasta gebruikt die fluoride bevat”, zegt Kulkarni.
Elke tandpasta met het ADA Seal of Acceptance voor zijn claim tegen gaatjes bevat fluoride.
Is er een risico? Nee afspoelen na het tandenpoetsen?
Als je je mond niet spoelt nadat je je tanden hebt gepoetst, zegt Kulkarni dat er geen risico’s aan deze praktijk zijn verbonden. In feite heeft u er alleen maar profijt van omdat “niet spoelen na het tandenpoetsen er alleen maar voor kan zorgen dat fluoride effectiever is in het beschermen van uw tanden.”
Individueel gevoelig voor gaatjes White zei dat dit zeer gunstig is omdat de fluoride in tandpasta het tandglazuur versterkt en het beter bestand maakt tegen de zuren die gaatjes veroorzaken.
Hoe lang moet je wachten met het spoelen van je mond nadat je je tanden hebt gepoetst?
Als je na het poetsen liever niet afspoelt om de fluoride in je tandpasta meer tijd te geven om op je tanden te werken, stelt Kulkarni voor om 15 tot 20 minuten te wachten, of je nu afspoelt met water of mondwater.
Vergeet niet om minimaal 15 minuten te wachten voordat u het afspoelt.
Wat is de juiste volgorde van poetsen, flossen en gorgelen?
Om het meeste uit uw fluoridetandpasta te halen, moet u poetsen, 15 tot 20 minuten wachten en daarna uitspoelen. Maar wat gebeurt er als je garen aan de vergelijking toevoegt?
“Er zijn geen definitieve regels voor het tandenpoetsen en het gebruik van tandzijde”, zegt Kulkarni. Concentreer u in plaats daarvan op het tweemaal daags poetsen van uw tanden met fluoridetandpasta, dagelijks reinigen tussen uw tanden met flosdraad of een alternatieve interdentale reiniger (zoals waterzijde), het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet met weinig suiker, en het regelmatig bezoeken van uw tandarts.
Aan de andere kant zegt White dat hij eerst tandzijde gebruikt om voedseldeeltjes en tandplak tussen de tanden los te maken en te verwijderen. Vervolgens poetst hij om eventuele resterende voedseldeeltjes, tandplak en bacteriën te verwijderen. Hij wachtte 20 minuten voordat hij gorgelde met fluoridemondwater.
“Sommige mensen poetsen liever eerst hun tanden en flossen dan, en dat is prima”, voegt White toe. “Het belangrijkste is om consequent te poetsen, flossen en spoelen.”
Het belangrijkste is
Als je na het tandenpoetsen 15 tot 20 minuten wacht met het spoelen van je mond, krijgt de fluoride in je tandpasta meer tijd om te werken, wat vooral nuttig kan zijn als je vatbaar bent voor gaatjes. Het kan echter geen kwaad om te gorgelen na het tandenpoetsen.
Als u vragen of zorgen heeft over uw mondgezondheid, raadpleeg dan uw tandarts, die u regelmatig moet bezoeken om een gezonde glimlach te behouden.
“Er is geen bewijs dat het wrijven van tandpasta op de tanden versus het poetsen van tandpasta met een tandenborstel enig bijkomend voordeel heeft,” zei Kulkarni. “Zolang je een tandpasta gebruikt die fluoride bevat, zal dit helpen het glazuur beter bestand te maken tegen zuren die gaatjes veroorzaken.”
White voegt eraan toe dat het rechtstreeks aanbrengen van tandpasta op je tanden weliswaar een tijdelijke laag fluoride kan aanbrengen en het glazuur kan versterken, maar dat het regelmatig poetsen niet kan vervangen, omdat het tandplak en vuil niet verwijdert.
Laat meer zien
White raadt af om tandpasta een nacht op je tanden te laten zitten. “Hoewel langdurige blootstelling aan fluoride het glazuur kan versterken, is er geen betrouwbaar bewijs dat dit ondersteunt,” zei hij.
Kulkarni is het daarmee eens en benadrukt dat de meest gunstige aanpak is om je tanden twee keer per dag te poetsen, één keer per dag te flossen, regelmatig naar de tandarts te gaan en een uitgebalanceerd dieet te volgen.
Laat meer zien
Om het meeste uit uw fluoridetandpasta te halen, raden tandartsen aan om 15 tot 20 minuten te wachten voordat u deze afspoelt. Er bestaat echter geen risico op spoelen na het tandenpoetsen.
Laat meer zien
De 2-2-2-regel houdt in dat u tweemaal per dag uw tanden poetst, telkens twee minuten, en tweemaal per jaar naar de tandarts gaat. Houd er rekening mee dat personen met complexere tandheelkundige behoeften mogelijk vaker naar de tandarts moeten gaan.
Laat meer zien
