We weten dat het opvoeden van emotioneel intelligente kinderen hen zal voorbereiden op toekomstig succes. De uitdaging is dat velen van ons deze vaardigheden nooit zelf hebben geleerd.
Toen we opgroeiden, hoorden velen van ons uitdrukkingen als ‘stop met huilen’, ‘kalmeer’ of ‘wees een goed mens’. Na verloop van tijd leren deze boodschappen ons gevoelens te onderdrukken in plaats van ze te begrijpen. Als volwassenen en ouders proberen we vaak emotionele vaardigheden aan te leren waarvoor we nog geen tijd hebben gehad om ze te leren.
De kinderen van vandaag kunnen echter emotionele intelligentie ontwikkelen door dagelijkse interactie met de volwassenen om hen heen. De gesprekken die we voeren, de vragen die we stellen en de veiligheid die ze thuis voelen, bepalen allemaal hoe ze emoties begrijpen.
Na jarenlang meer dan 200 ouder-kindrelaties te hebben bestudeerd, heb ik ontdekt dat bepaalde vragen kinderen consequent helpen emotioneel bewustzijn, veerkracht en empathie op te bouwen.
Hier zijn 10 krachtige vragen die ouders kunnen stellen:
1. ‘Hoe laat je lichaam zien hoe je je vandaag voelt?’
Kinderen ervaren vaak emoties in hun lichaam voordat ze de taal hebben om ze te beschrijven. Door deze vragen te stellen, kunnen ze aandacht gaan besteden aan deze signalen.
Een nerveus kind kan last hebben van buikpijn. Opwinding kan verschijnen als een warm gezicht of een snelle hartslag. Het herkennen van deze sensaties helpt kinderen zich bewust te worden van hun emotionele toestanden.
2. ‘Welke gevoelens had je vandaag, en waardoor zijn die gevoelens ontstaan?’
Kinderen beginnen in te zien dat emoties verband houden met ervaringen. Gevoelens beginnen betekenis te krijgen als je ze in verband kunt brengen met iets dat is gebeurd.
Een kind kan uitleggen dat het zich trots voelt na het voltooien van een project of gefrustreerd is als het een meningsverschil heeft met een vriend. Deze verbinding helpt hen emoties te begrijpen en er effectiever op te reageren.
3. ‘Hoe weet je of iemand zich blij of verdrietig voelt?’
Empathie groeit als kinderen aandacht besteden aan de emoties van anderen. Deze vraag moedigt hen aan om aandacht te besteden aan gezichtsuitdrukkingen, toon van stem en gedrag. De hoop is dat ze zich er meer van bewust zullen worden dat emoties niet alleen bij henzelf bestaan, maar ook bij de mensen om hen heen.
4. ‘Wat aan jezelf geeft je een trots gevoel?’
Veel kinderen associëren trots alleen met winnen of goed presteren. Deze vraag helpt hun aandacht te verleggen naar hun persoonlijke kwaliteiten.
Kinderen beginnen dingen als vriendelijkheid, doorzettingsvermogen of vrijgevigheid te herkennen als redenen om trots te zijn. Dat bewustzijn ondersteunt een sterker gevoel van eigenwaarde.
Als ze moeite hebben met antwoorden, kunnen vriendelijke hints helpen:
- “Ben je trots op je vriendelijkheid vandaag?”
- ‘Ben je er trots op hoe hard je je best hebt gedaan?’
- ‘Ben je er trots op dat je je vriend kunt helpen?’
5. ‘Als je je van streek voelt, wat zou je dan willen dat iemand anders voor je zou doen?’
Deze vraag moedigt kinderen aan om na te denken over hun behoeften in moeilijke tijden.
Een kind kan zeggen dat het een knuffel wil, iemand om naast te zitten, of een beetje rustige ruimte. Door deze voorkeuren uit te drukken, leren ze dat hun behoeften belangrijk zijn en kunnen worden gecommuniceerd.
6. ‘Als je je vandaag zenuwachtig voelt, wat zorgt er dan voor dat je lichaam zich weer veilig voelt?’
Emotionele intelligentie omvat het leren hoe je het lichaam kunt kalmeren in tijden van stress.
Kinderen beginnen te ontdekken wat het beste voor hen is. Sommigen voelen zich beter na diep adem te hebben gehaald. Anderen voelen zich rustiger nadat ze met een ouder hebben gesproken, een knuffel hebben geknuffeld, hun lichaam hebben bewogen of een paar minuten alleen hebben doorgebracht.
Door deze strategieën te herkennen, kunnen kinderen met meer zelfvertrouwen sterke emoties onder ogen zien.
7. ‘Wat zeg je tegen jezelf als iets moeilijk voelt?’
Deze vraag laat kinderen kennismaken met het idee van innerlijke stem.
Jonge kinderen hebben vaak baat bij het horen van voorbeelden van ondersteunende zelfpraat. Ouders kunnen zinnen modelleren zoals:
- ‘Je kunt het nog eens proberen.’
- “Van fouten leer je.”
- “Je bent veilig.”
- “Je hebt je best gedaan.”
Door herhaling gaan kinderen deze zinnen zelf gebruiken, wat de veerkracht versterkt.
8. ‘Hoe laat je iemand zien dat je om zijn gevoelens geeft?’
Kinderen leren dat empathie actie inhoudt. Het geven om de gevoelens van anderen komt vaak tot uiting in eenvoudig gedrag.
Ze noemen misschien het luisteren naar een vriend, het vragen van “Gaat het?”, het delen van speelgoed of het zitten met iemand die zich eenzaam voelt. Deze dagelijkse acties helpen kinderen vriendelijkheid op tastbare manieren te beoefenen.
9. ‘Wat maakt jou speciaal?’
Deze vraag helpt kinderen nadenken over de kwaliteiten die bepalen wie ze zijn.
Ouders kunnen eigenschappen noemen zoals creativiteit, nieuwsgierigheid, humor, bedachtzaamheid of moed en vragen welke eigenschappen zij passend vinden. Het herkennen van deze kwaliteiten ondersteunt een gezond identiteitsgevoel dat niet gebonden is aan vergelijking of prestatie.
Reem Raouda is een leidende stem op het gebied van bewust ouderschap en de maker van de tijdschriften BOUND en FOUNDATIONS, die nu samen als haar eigen dagboek worden aangeboden Emotioneel veiligheidspakket. Ze staat algemeen bekend om haar expertise op het gebied van het emotionele welzijn van kinderen en het herdefiniëren van wat het betekent om emotioneel gezonde kinderen groot te brengen. Vind hem op Instagram.
Wilt u uw kind het maximale voordeel geven? Meld u aan voor de nieuwe online cursus van CNBC, Hoe financieel slimme kinderen groot te brengen. Leer vandaag nog hoe u gezonde financiële gewoonten kunt opbouwen, zodat uw kind in de toekomst meer succes kan boeken.
