Fitnesstrends komen en gaan, maar op 84-jarige leeftijd Martha Steward trouw blijven aan de trainingsroutine die hij al jaren volgt.
“Ik train al sinds ik me kan herinneren”, zei Stewart Vrouwengezondheid in een interview dat vrijdag werd gepubliceerd. Zelfs buiten de sportschool probeert hij nog steeds actief te blijven.
“Ik wandel veel. Ik tuinier veel. Ik ga bijna vijf dagen per week naar mijn werk in New York (Stad) of reis”, zei hij.
Stewart zei dat zijn sport niet veel is veranderd.
“Ik ben misschien niet zo energiek als vroeger, maar ik ben redelijk goed”, zei hij. “De hoeveelheid gewicht en voorwerpen die ik gebruik is bijna hetzelfde als voorheen, dus ik ben sterk. Ik ben heel sterk.”
Op maandag, woensdag en vrijdag om 6.30 uur gaat Stewart naar de mat en hervormer Pilates-sessie met de instructeur. “Ik heb een heel intens programma gedaan, non-stop gedurende 45 minuten”, zei hij.
Omdat ze regelmatig met de auto naar de stad pendelt, zegt Stewart dat Pilates haar helpt ontspannen en flexibel te blijven. “Het is ook geweldig voor het versterken van botten, het behouden van flexibiliteit, het beheersen van pijntjes en het strekken van het lichaam”, zegt hij.
Ze beoefent ook yoga, hoewel minder vaak dan Pilates.
“Pilates doet me een beetje aan yoga denken”, zegt ze. “Ik eindig met yoga-stretches op blokken in Pilates.”
Zijn dinsdag- en donderdagochtend zijn gereserveerd voor 45 minuten krachttraining met zijn trainer, meestal met behulp van dumbbells en machines.
Ondanks zijn drukke agenda blijft Stewart zich inzetten voor zijn conditie. “Zelfs als ik ’s avonds laat thuiskom, ga ik nog steeds sporten”, voegde hij eraan toe.
Een belangrijk onderdeel van haar gezondheidsroutine is ook dat ze elke ochtend groen sap drinkt, gemaakt van verse groenten uit haar tuin. “Dat is een prioriteit”, zei hij.
Om groen sap te maken, mengt Stewart meestal spinazie, komkommer, peterselie, selderij en munt, en voegt soms gember of een halve sinaasappel toe, inclusief de schil.
“Ik kweek die producten het hele jaar door”, zei hij. “Het is belangrijk dat ze op mijn eigen biologische grond worden geteeld en heerlijk sap opleveren.”
In 2023 vertelde Stewart aan Business Insider dat Pilates en green juice haar hielpen bij de voorbereiding op haar icoon Sports Illustrated badpakeditieomslag.
“Als je mijn groene sap elke dag drinkt, zul je je altijd goed voelen”, zegt hij.
Stewart is een van de vele Hollywoodsterren die gelooft dat gezondheid afhangt van wat werkt.
Spreken met mensen in januari, Jane Fonda zegt dat zijn trainingsroutine in de loop der jaren ook niet veel is veranderd.
“Ik deed eigenlijk alles wat ik vroeger deed, alleen langzamer”, zegt Fonda, die nu 88 jaar oud is. “Vroeger was ik een hardloper, maar nu hou ik van wandelen. Ik hou ervan om buiten in het bos te zijn, vooral als ik heuvels op en af ga.”
In april, Helen Mirren vertelde The Times dat hij de twaalf minuten durende militaire oefening, ontwikkeld door de Royal Canadian Air Force in de jaren vijftig, nog steeds als zijn favoriete oefening beschouwt.
Hij moedigt ook vijftig- en zestigplussers aan om fysieke activiteit met weinig impact in hun leven op te nemen.
“Je hoeft niet naar de sportschool. Je kunt kleine veranderingen aanbrengen, zoals een korte wandeling maken of yoga doen, wat ik nog steeds leuk vind”, zei hij.
