Aan het begin van de zomer verlangde ik naar een nieuwe routine die me naar een nieuw hoofdstuk zou stuwen. Ik wil in mijn dagelijks leven steigers creëren die mij zullen helpen overleven in moeilijke tijden. Het was niet mijn bedoeling om het te doen wees een ochtendmens in het proces, maar dat is wat er gebeurde.
Ik besefte dat als ik wilde veranderen hoe ik me gedurende de dag voelde, ik daar het beste bij het begin kon beginnen. Als ik zo dicht mogelijk bij het ontwaken in een betere hoofdruimte kan komen, is dat misschien alles goed humeur zal moeilijker zijn, en ik ook.
Ik besloot de snooze-knop te verwijderen
Door wakker te worden met voldoende tijd om dat te doen mijn hond uitlaten Rooney en toen ik een computer gebruikte voor mijn werk, begon ik mijn dagen met een gehaast en chagrijnig gevoel; dat moet veranderd worden. Dus begon ik wakker te worden, zodat we genoeg tijd zouden hebben voor meer ontspannen wandelingen en om ’s ochtends naar het hondenpark te gaan.
Ik hoef niet eens de tijd te veranderen waarop mijn alarm is ingesteld; ik hoef alleen maar te stoppen met het indrukken van de snooze-knop.
Toen ik erover nadacht, besefte ik dat ik me nooit gelukkig voelde druk op de snooze-knop; Ik had nooit gedacht: ‘Ik zou graag zeven minuten extra slaap willen.’ In plaats daarvan word ik vaak wakker na een dutje – of een reeks dutjes – en voel ik me meer duizelig en verward dan wanneer ik me aan de kleine belofte had gehouden die ik de avond ervoor had gedaan toen ik mijn wekker zette en mijn voeten op de grond zette toen deze voor het eerst afging.
In de loop van de tijd zijn zowel Rooney als ik van hondenparken gaan houden; het werd niet alleen een onderdeel van onze routine, maar we werden ook allebei vrienden. Hij leert spelen met andere honden – hij gaat meestal van persoon tot persoon, houdt ervan om huisdier te zijn – en ik begin mijn dag graag door met mensen te praten, in plaats van met andere mensen. naar het scherm staren.
Door de dag met iets leuks te beginnen, ontstaat er gedurende de dag een rimpeleffect. Met dank aan Rosemary Donahue
Na het hondenpark heb ik ook de energie om te sporten
Ik heb ook ontdekt dat door eerder wakker te worden en mijn dag te beginnen met iets waar ik echt van geniet, alles gemakkelijker wordt oefening in de ochtend Dan. Ik heb vele malen geprobeerd (en gefaald) om een ochtendsporter te zijn, maar het is niet het eerste wat ik wil doen als ik mijn ogen open.
Door iets te doen waar ik echt naar uitkijk, kan ik de dag gemakkelijker doorkomen en ben ik wakker genoeg om bewuste bewegingen te maken als ik thuiskom. En als ik er nog steeds geen zin in heb, stap ik nog steeds op mijn yogamat en maak ik een heel zacht filmpje dat in principe hetzelfde is als een dutje doen met stretchen, zodat ik niet de gewoonte raak om iets te doen.
Ik voel me meer geaard sinds ik aan mijn nieuwe ochtendroutine ben begonnen
Zo mijn ochtend beginnen heeft verschillende voordelen. Ik voel me minder gehaast en productiever als ik naar mijn werk ga, waardoor ik me de hele dag positiever voel. Over het algemeen voelde ik me minder angstig, en terecht slaap beterook.
Dit betekent ook dat ik de eerste uren nadat ik wakker ben nauwelijks naar mijn telefoon kijk; om de een of andere reden betekent dit minder scrollen gedurende de dag. Ik voel me meer gegrond, rustiger en bewuster, en hoewel ik eerder met mijn ogen naar hen rolde, ben ik nu een trots lid van de ochtendmensenclub.
