Terwijl The 19th plannen maakt voor 2026, willen we graag van je horen! Vul onze jaarlijkse enquête in om ons te vertellen wat u ervan vindt.
Tijdens een zwembadfeestje voor mijn vijfdeklassers in augustus sprong ik bijna over de veranda om een groep kletsende moeders te begroeten.
‘Perimenopauze,’ hoorde ik. ‘De puberteit,’ hoorde ik. ‘Veel huilen,’ hoorde ik.
Ik ging naar een groep vrouwen – van wie ik sommigen kende, van wie ik sommigen niet kende – en zei: “Kun je de hele band terugdraaien en opnieuw beginnen? Ik moet het allemaal horen.”
Steeds meer moeders sluiten zich bij de menigte aan en fluisteren bij het zwembad om medelijden te hebben met hoe moeilijk het is om een dochter op te voeden die in de puberteit zit, terwijl jijzelf door de perimenopauze gaat.
Toen ik het lezers vroeg onze menopauze-nieuwsbrief Over deze ervaring hoorde ik van velen van jullie hoe intens dit moment was: Tranen. Schreeuw. Een moment van existentiële zelfreflectie.
Lezer Martha, 50, vertelde me hoeveel zij en haar dochters (11 en 13 jaar) genoten van het kijken “Bent u daar, Heer? Ik ben het, Margaret‘ samen – en hoe het slechts een van de belangrijkste bronnen van gedeeld geluk (en begrip) was die zij en haar dochter vonden.
Ze hebben ook een band over hoe afhankelijk ze zijn van hun vrienden om perioden van grote hormonale veranderingen te doorstaan. Martha zei dat ze haar groepschat opende om advies te vragen over elk nieuw symptoom – iets wat volgens haar dochter overeenkwam met de manier waarop ze met hun vrienden over de puberteit praatten. Het is geweldig om altijd een focusgroep te hebben die de boodschap kan overbrengen: “Oh mijn God, dit absoluut gekke ding gebeurt met mijn lichaam – zou het ook met het jouwe kunnen gebeuren?!”
Lezer Janine is nu 44, maar was 39 toen ze voor het eerst in de perimenopauze kwam terwijl ze ook drie twaalfjarige dochters opvoedde. Ze was bang dat hij woedeproblemen had, een tekortkoming in zijn persoonlijkheid. Hij begreep toen niet dat wat hij ervoer een symptoom was van zijn hormonale veranderingen.
Ze gebruikt hormoontherapie en angstmedicatie, wat volgens haar een groot verschil heeft gemaakt. Maar ze zou willen dat zij en haar familie beter voorbereid waren op de gevolgen van de perimenopauze – en ze wil dat haar eigen dochter zich beter voorbereid voelt om dit allemaal op een dag onder ogen te zien.
“Wat verdrietig dat ik dat meemaakte en ik had geen enkele informatie over de perimenopauze. Ik wist niet dat dit een normaal symptoom was. Niemand zei tegen mij: ‘Nee, je bent niet gek'”, zei ze.
Aangezien ik zelf een dochter van middelbare school heb, denk ik ook dat wat we het meest nodig hebben – naast vriendschap – echt goed advies is over hoe we dit seizoen het beste kunnen opvoeden.
Vertel het de deskundigen
Daarom noem ik de persoon naar wie ik onder mijn vrienden vaak verwijs ‘de enige persoon die ik op internet vertrouw’ Lisa Damour. Zij is een klinisch psycholoog, gespecialiseerd in adolescente meisjes schreef een boek over hoe je deze kinderen moet opvoeden, hebben een buitengewone Instagram-account en een podcast met veel goede adviezen.
En als je net zoveel van “Inside Out 2” houdt als mijn familie, dan heb je dat aan Damour te danken: aan hem geraadpleegd over de film om ervoor te zorgen dat het de emotionele ontwikkeling van jonge vrouwen accuraat weergeeft.
Hij had het eigenlijk alleen maar over dit onderwerp de podcast, vroeg Lisa.
Wat Damour me vertelde is dat de puberteit en de perimenopauze eigenlijk heel verschillende ervaringen zijn – en het is belangrijk om deze verschillen te begrijpen, zodat we in deze periode beter kunnen presteren voor onszelf en onze kinderen.
“Het is een soort hormoon en dat is het niet”, zei hij. “Ik denk dat het verstandig kan zijn om de hormonale ervaringen van kinderen te scheiden van de ervaringen van ouders, en er niet allemaal tegelijk over te praten.”
‘Hersenrenovatieproject’
Voor kinderen is het niet de toename van hormonen die hun humeur zuur maakt, zei hij. Onderzoekers hebben speekseltests gebruikt om de hormoonspiegels van tienermeisjes te meten en deze te vergelijken met veranderingen in hun humeur. “Je ziet op geen enkel moment een sterke correlatie tussen verhoogde emoties en hoge niveaus van hormonen,” zei Damour.
Tijdens de puberteit, zo legt hij uit, maken de hersenen een enorme ontwikkelingspiek door als gevolg van deze instroom van nieuwe hormonen (zoals we in ons artikel vermeldden). editie over ADHD!), verandert fysiek van achteren naar voren. De achterkant van de hersenen bevat het emotionele centrum en de voorkant bevat het perspectiefbehoudende systeem.
Tieners van alle geslachten zijn niet vatbaar voor ontregeling, niet vanwege de hormoonspiegels op een bepaald moment, zei hij, maar vanwege “een breder hersenhermodelleringsproject dat hun hersenen erg onhandig maakt en heel, heel reactief kan zijn – en het is moeilijk voor hen om het perspectief te behouden als ze van streek zijn.”
(Bij meisjes treedt de piek gewoonlijk op op de leeftijd van 13 jaar; bij jongens treedt de piek gewoonlijk op op de leeftijd van 15 jaar.)
Dus hoewel uw kind op deze leeftijd misschien humeurig is, is hij dat niet alleen hormoon. “Een reden om goed na te denken over het praten over hormonen en kinderen is dat dit in de eerste plaats een niet-specifiek fenomeen is: de hersenen veranderen omdat de hormonen deze aansturen”, zei hij. “En ten tweede voelen tienermeisjes zich onbegrepen als volwassenen zeggen: ‘Oh, je gedraagt je zo omdat je hormonaal bent.’”
Wat Kan Het zou echter nuttig zijn bij het verklaren van deze neurologische ontwikkeling. Al deze gevoelens die ze ervaren, komen doordat hun lichaam zoveel moeite doet om te groeien en te veranderen – en dat zal niet eeuwig duren. Er is niets mis met hen; hun hersenen hebben zojuist het harde werk van een complete revisie ondergaan. Als u dit weet, kunnen ze minder overweldigd raken.
En wat voel je?
Damour herinnert ons eraan dat stemming altijd als een symptoom kan worden beschouwd, niet anders dan koorts of hoesten.
Als u zich tijdens de perimenopauze emotioneel ongeorganiseerd voelt of moeite heeft met slapen, ‘moet u met uw arts bespreken wat u kunt doen’, zegt ze. “Er zijn een aantal grote veranderingen die kunnen worden doorgevoerd of interventies die kunnen worden ingezet, zodat je thuis niet in deze nare hormonale soep hoeft te blijven steken.”
Maar toch is wat u ervaart anders dan wat uw kind ervaart. Opvliegers kunnen onaangenaam zijn, maar je hele lichaam verandert tenminste niet van de ene op de andere dag.
“In de puberteit worden ze 1,80 meter lang, zonder borsten en zonder menstruatie, en twee of drie jaar later is het kind 1,80 meter lang en ziet het eruit als een volwassen vrouw”, waarschuwt Damour. “Dat is een heel, heel dramatische transformatie, vooral in termen van hoe de wereld zich tot jou verhoudt.”
Het beste cadeau dat je je kinderen kunt geven
Door met onze symptomen om te gaan en voor onszelf te zorgen, zegt Damour, kunnen we onze kinderen een les van onschatbare waarde leren over het gezond omgaan met ziekten.
Damour zegt bijvoorbeeld dat als je niet goed kunt slapen, je misschien het volgende wilt doen:
- Evalueer uw cafeïne-inname
- Praat erover met uw arts vasomotorische symptomen wat de slaap verstoort
- Ontdek welke andere emotionele factoren u ’s nachts wakker kunnen houden.
“Openlijk praten over slimme, gezonde, adaptieve coping-opties… is het beste cadeau dat je je kind kunt geven. Het beste cadeau is om volkomen saai te zijn en je eigen emoties in je eigen tijd te beheersen.”
En om het goed te doen, moet je er ook voor zorgen dat je de zorg krijgt die je nodig hebt.
‘Verandering staat gelijk aan stress’
Is er één ding dat waar is voor kinderen die de puberteit doormaken en volwassenen die door de perimenopauze gaan? “Ontwikkeling is inherent een uitdaging”, zei Damour. “Verandering staat gelijk aan stress.”
En dit is moeilijk voor zowel kinderen als ouders.
“Kinderen doen niets anders dan veranderen en van nature is het krijgen van kinderen en het zijn van kinderen heel erg stressvol. Ik denk dat we allemaal in een betere positie verkeren als we met dat inzicht beginnen, in plaats van voortdurend te raden: ‘Waarom is dit altijd zo stressvol?’ omdat we dan gestrest raken omdat we gestrest zijn”, zei Damour.
Hij voegde er ook aan toe dat deze dynamiek nog wordt verergerd door de opvoedingsindustrie, die volhoudt dat als ouders vandaag de dag maar de juiste stappen zetten, het opvoeden van kinderen gemakkelijk zal zijn. Maar het opvoeden van kinderen is ongelooflijk uitdagend en dat is de aard ervan.
“Het beste cadeau dat we onze kinderen kunnen geven is een constante aanwezigheid thuis en om dat te doen moeten we goed voor onszelf zorgen”, aldus Damour. “Voor onszelf zorgen is onderdeel van de manier waarop we voor ons gezin zorgen.”
