Gedurende ons leven veranderen de voedingsbehoeften van vrouwen met de voorspelbare golven van menstruatie, zwangerschap en menopauze. Er zijn echter veel nuances bij betrokken. Iedereen is anders en heeft andere behoeften. Daarom bestaat er niet één beste multivitamine voor iedere vrouw.
Hoe kies je een goede multivitamine?
Terwijl u op zoek gaat naar uw ideale multivitamine, zijn er een paar dingen waarmee u rekening moet houden om ervoor te zorgen dat u de beste kiest voor uw behoeften.
- Uw leeftijd en levensfase: De voedingsbehoeften van vrouwen veranderen gedurende de hele levenscyclus. Wat werkt voor een vrouw van in de twintig, is misschien niet de beste keuze voor een vrouw die zwanger is of ouder dan 50.
- Uw voedingsbehoeften: Niet alle multivitaminen hebben dezelfde voedingswaarde, dus ze zullen niet allemaal aan uw behoeften voldoen. De gemiddelde vrouw heeft geen hele hoge doses vitamines of mineralen nodig. Als u echter een tekort heeft, kunt u multivitaminesupplementen gebruiken om het tekort aan te vullen.
- Dieetbeperkingen: De beste multivitaminen hebben minimaal toegevoegde ingrediënten. Als u echter allergieën of dieetbeperkingen heeft, is het belangrijk om het ingrediëntenetiket te controleren. Biologische en veganistische supplementen worden als zodanig gecertificeerd.
- Multivitaminevormen: Multivitaminen zijn verkrijgbaar in pil-, capsule-, gummy- en poedervorm. Dit hangt allemaal af van uw wensen. Bedenk ook hoeveel doses u denkt consistent op een dag te kunnen toedienen. Sommige opties vereisen meerdere doses per dag.
- Certificering: Omdat er geen FDA-voorschriften zijn met betrekking tot supplementen, is certificering door derden beschikbaar om de leemte op te vullen. Deze certificering garandeert de productkwaliteit en veiligheid.
Wat is het verschil tussen multivitaminen voor mannen en vrouwen?
Multivitaminen voor mannen en vrouwen zijn eigenlijk verschillend, hoewel niet zo veel verschillend. De voedingsprofielen op de mannen- en vrouwenmarkt zijn doorgaans vergelijkbaar wat betreft de essentiële vitaminen en mineralen die ieder mens nodig heeft. Mannen en vrouwen hebben basisvereisten zijn vergelijkbaar voor vitamine D, E, B12 en calcium.
Er zijn echter enkele specifieke Vitaminen en mineralen variëren tussen de twee. Multivitaminen voor mannen kunnen bijvoorbeeld, vooral voor bepaalde leeftijden, zich richten op het verbeteren van de gezondheid van de urinewegen en de prostaat inclusief meer zink. Multivitaminen voor vrouwen kunnen meer bevatten ijzer of foliumzuur in geval van zwangerschap.
