Hierover bestaat al langere tijd discussie is koffie goed voor je?. Maar deze nieuwe studie suggereert dat cafeïnehoudende koffie, evenals cafeïnehoudende thee, de incidentie van dementie kan verminderen. Dus als je ochtendroutine inhoudt dat je direct naar het koffiezetapparaat gaat zodra je wakker wordt, dan doe je waarschijnlijk iets goed.
De studie werd uitgevoerd door onderzoekers van het Mass General Brigham en Broad Institute van de Harvard University en MIT onlangs gepubliceerd in Tijdschrift van de American Medical Association. Het team bestudeerde 131.821 mensen uit twee groepen: een groep mannen en een groep vrouwen in de VS, die bij aanvang van het onderzoek allemaal niet aan ziekten als dementie, kanker of Parkinson leden. Onderzoekers volgden de deelnemers elke twee tot vier jaar om hun koffie- en theedrinkgewoonten bij te houden, met enkele follow-ups zelfs na 43 jaar, van begin jaren tachtig tot 2023.
Wat de onderzoekers ontdekten was dat gematigde hoeveelheden cafeïnehoudende koffie en thee een beschermend effect op de hersenen kunnen hebben, vooral bij het voorkomen van dementie: van de deelnemers ontwikkelden 11.033 dementie tijdens het onderzoek. Degenen die meer koffie of cafeïnehoudende thee dronken, hadden een 18% lager risico op het ontwikkelen van dementie vergeleken met degenen die dat niet deden.
Dezelfde deelnemers die koffie of cafeïnehoudende thee dronken, presteerden beter op vragenlijstgebaseerde cognitieve beoordelingen en ervoeren lagere cognitieve achteruitgang: 7,8% vergeleken met 9,5% van de niet-koffiedrinkers. Deze resultaten waren niet van toepassing op deelnemers die cafeïnevrije koffie of thee dronken.
De bevindingen zijn belangrijk, zeggen de onderzoekers, omdat het verband tussen koffie en gezondheidseffecten – met name cafeïnehoudende versus cafeïnevrije koffie – onduidelijk blijft.
De voordelen gelden ook voor mensen die genetisch vatbaar zijn voor dementie.
“We vergeleken ook mensen met verschillende genetische aanleg voor dementie en zagen vergelijkbare resultaten – wat betekent dat koffie of cafeïne waarschijnlijk even gunstig was voor mensen met hoge en lage genetische risico’s voor dementie,” zegt hoofdauteur Yu Zhang, een promovendus aan de Harvard Chan School en studiedeelnemer aan de Mass General Brigham, per Dagelijkse wetenschap.
Hoeveel koffie of thee moet je drinken om de gezondheid van je hersenen te ondersteunen? Volgens onderzoek wordt het grootste beschermende effect waargenomen bij een ‘matige’ inname van cafeïne. Degenen die dagelijks twee tot drie kopjes koffie of één tot twee kopjes thee dronken, ondervonden de grootste voordelen voor de hersenen.
Per eerder onderzoekHet drinken van cafeïnehoudende dranken zonder room en suiker biedt voordelen voor uw hart en kan ook uw levensduur verlengen.
Daniel Wang, universitair hoofddocent bij de Channing Division of Network Medicine van het Mass General Brigham Department of Medicine en assistent-professor aan de Harvard Medical School, zei dat de nieuwste resultaten zeker ‘bemoedigend’ zijn. Maar hij merkte op dat de “effectgrootte” nog steeds relatief klein is, en “er zijn veel belangrijke manieren om de cognitieve functie te beschermen naarmate we ouder worden.”
“Uit ons onderzoek blijkt dat de consumptie van cafeïnehoudende koffie of thee een van de oorzaken zou kunnen zijn verwarrendzei hij.
