Mitochondria, misschien beter bekend als de krachtcentrale van de cel, zijn dat wel verschijnen als een mogelijke factor die pijn veroorzaakt veroudering. Sommige wetenschappers suggereren dat een slechte mitochondriale gezondheid kan leiden tot verouderingsgerelateerde symptomen en ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer en kanker.
“Mitochondria geven het eerder op dan de rest van de cel vanwege de schade die ze ondervinden”, vertelde Pinchas Cohen, decaan van de Leonard Davis School of Gerontology aan het USC. New York Times. “Het zijn de kanaries in de kolenmijn met cellulaire disfunctie.”
Het is waar dat de mitochondriën energie produceren uit het voedsel dat we eten. Maar eigenlijk is dat niet het enige wat ze doen.
Hoe celgezondheid het ouder worden beïnvloedt
Ze ondersteunen ook de immuunfunctie, maken peptiden die berichten tussen organen verzenden en zijn belangrijk voor het algemene cellulaire onderhoud, aldus NU.
Naarmate we ouder worden, neemt het aantal mitochondriën in de cellen en hun vermogen om te functioneren echter af. Deze organellen beginnen meer reactieve zuurstofsoorten (ROS) te produceren, een giftig bijproduct van het energieproductieproces.
Het heeft invloed op onze algehele gezondheid.
Andere onderzoekers geloven het tegenovergestelde, namelijk dat veroudering en ziekte feitelijk mitochondriale disfunctie veroorzaken.
“De miljardenvraag op het gebied van mitochondriale veroudering is naar mijn mening oorzaak en gevolg”, zegt Vamsi Mootha, hoogleraar systeembiologie aan de Harvard Medical School. Zorgt deze achteruitgang voor veroudering, “of heb je gewoon ziek oud weefsel, dus zijn je mitochondriën ziek?”
Wat er ook gebeurt, het is duidelijk dat het zorgen voor de mitochondriën in je cellen van het allergrootste belang is, wat betekent dat je voor je lichaam zorgt.
Mitochondriale behandeling
Daria Mochly-Rosen, hoogleraar chemische en systeembiologie aan Stanford University en auteur De machine van het leven: Hoe de zorg voor mitochondriën uw gezondheid kan transformerenverteld NU die oefening heeft een interessante manier om mitochondriën te genezen.
“Beweging veroorzaakt minder mitochondriaal gebruik en schade”, zegt Mochly-Rosen. “Dus door te sporten vertel je eigenlijk de rest van het lichaam: oké, het is tijd om je mitochondriën aan te vullen en ze zuiverder te maken door er nieuwe onderdelen voor te maken.”
Slaap is ook belangrijk, omdat de mitochondriën gedurende de zeven tot acht uur per nacht delen verwijderen die gedurende de dag beschadigd kunnen raken.
Volgens Volgens het Institute for Functional Medicine zijn het verminderen van stress en het consumeren van adequate voeding ook gunstig. Plantaardige voedingsstoffen zoals polyfenolen helpen de mitochondriale functie te versterken, net als omega-3-vetzuren, antioxidanten zoals vitamine C en zink, magnesium, L-carnitine, alfa-liponzuur, de B-familie van vitamines en co-enzym Q10.
—Ava Levinson
dit artikel verscheen aanvankelijk op Snel bedrijfhaar zustersite, Inc.com.
Inc. is de stem van de Amerikaanse zakenman. We inspireren, informeren en documenteren de meest interessante mensen in het bedrijfsleven: risiconemers, innovators en de gepassioneerde, ondernemende mensen die de meest dynamische krachten in de Amerikaanse economie vertegenwoordigen.
