Slapen wel heel belangrijk voor allerlei aspecten van uw welzijn. Dat hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen, en je hebt waarschijnlijk geen speciale, toegewijde week nodig om je bewust te worden van het belang van slaap.
Daarom vindt momenteel de Sleep Awareness Week (8-14 maart) plaats, en het is een goed moment om precies dat te doen. overwin eventuele slechte gewoonten je zou er in kunnen vallen. Ik heb een jaar als slaapredacteur gewerkt en ben goed op de hoogte van de verscheidenheid aan gadgets en gadgets die op de markt zijn ontworpen om te helpen verbeter uw slaap. Hieronder heb ik enkele van mijn hoogst gewaardeerde slaapgadgets verzameld, waarvan er vele zijn inbegrepen TechRadar’s persoonlijke goedkeuringsstempel.
De wake-up light is ontworpen om u uit uw slaap te wekken met een zacht ochtendlicht (in plaats van je met agressieve pieptonen uit het knikje te trekken), maar ze hebben ook functies om je te helpen afstappen. De meeste kunnen zonsondergangen imiteren, en velen hebben ook witte ruiskenmerken. Voor geluiden die afleiding blokkeren zonder verlichting neem ik ook een aantal speciale witte ruismachines op in mijn collectie.
En voor degenen onder u die een slaappartner hebben die niet wil deelnemen aan de door u gekozen soundscape, kunt u profiteren van de Soundcore Sleep Earbuds. Het heeft gelaagde witte ruisbibliotheekDit betekent dat je maximaal drie geluiden kunt nemen en het volume van elk geluid kunt aanpassen om een heel specifieke soundtrack te creëren om je in slaap te sussen.
Dataliefhebbers zouden kunnen overwegen om te investeren in een slaaptracker. TechRadar’s Fitness Editors noemden de slaapmonitoringfunctie van de Samsung Galaxy Ring ‘absoluut geweldig’, en als je een draagbaar apparaat wilt, is de Withings Sleep Analyzer-slaaptracker onder de matras misschien de moeite van het bekijken waard. Gegevens alleen zullen u niet helpen slapen, maar het kan u wel helpen bij het vaststellen van details problemen die je moet overwinnen.
Eindelijk, als je Echt optimaal wilt presteren, is de Eight Sleep Pod een slimme matrasbeschermer die dat biedt dubbele zone koeling en verwarming volgens uw voorkeuren, plus diepgaande slaapregistratie en allerlei andere functies erbovenop. Het is erg duur, maar kun je het doen? Echt zet een prijs op een goede nachtrust, hmm?
Slapen is iets heel persoonlijks, en terecht er bestaat geen universele oplossingBlader dus door de onderstaande opties en kijk of er iets is dat u en uw nachtelijke gewoonten aanspreekt.
De beste gadgets om u te helpen slapen
