Meer daglicht is slechts een paar dagen verwijderd. Dit weekend gaat de klok een uur vooruit en je zult voelen dat het ’s nachts langer daglicht is. Ja, we zullen meer tijd in de zon doorbrengen, maar deze veranderingen zijn te wijten aan verstoorde slaappatronen en verschuivingen in ons circadiane ritme, dat in wezen de interne klok van ons lichaam is. En niet alle experts zijn voorstander van het voortzetten van deze veranderingen.
Wanneer begint de zomertijd?
De zomertijd begint zondag om 02.00 uur lokale tijd. Het begin van de zomertijd betekent meestal dat u “vooruit springt”. Je verliest een uur slaap, maar krijgt ’s nachts meer daglicht. Op de eerste zondag van november om 02.00 uur lokale tijd “kom je terug” en slaap je een uur, maar je zult ook een donkerdere nacht tegemoet gaan.
Zomer versus zomertijd (standaardtijd).
Het verschil tussen zomertijd en standaardtijd ligt in de manier waarop u uw klok instelt op meer of minder daglicht.
We werken volgens de standaardtijd, de lokale tijd in uw tijdzone. Zondag is het zomertijd, wat betekent dat de klok een uur vooruit wordt gezet. U zult merken dat de daglichturen langer duren. Zomertijd is tijdens de lente en de zomer.
Waarom houden experts niet van veranderende tijden?
Nasha Addarich Martinez, hoofdredacteur van CNET, zegt dat de meeste slaapexperts niet van tijdsveranderingen houden, omdat elke tijdsverandering ons circadiane ritme verstoort, al is het maar met een uur.
“Dit kan leiden tot chronisch slaapgebrek en verminderde slaapkwaliteit – vooral REM en diepe slaap”, zegt Martinez. “Slaperigheid brengt ook veiligheidsrisico’s met zich mee”, zoals slaperig rijden.
Het kan ook bijzonder moeilijk zijn voor mensen met jonge kinderen of baby’s, gezien hun eet- en slaapschema’s, voegt hij eraan toe.
Verschillende groepen voeren er actief campagne voor dat de VS op de standaardtijd blijft. Een groep belde Coalitie voor Permanente Standaardtijd heeft tot doel om om verschillende redenen de tijd in het hele land juridisch te standaardiseren. Vertraagde zonsopgangen en zonsondergangen betekenen donkerder woon-werkverkeer, depressie en een verkeerde uitlijning van de interne klok van je lichaam, zeggen ze.
Zal er ooit een einde komen aan de tijdsverandering?
Mogelijk. Uw deelstaatregering kan de tijdzone of de duur van de zomertijd niet wijzigen Bureau voor Transportstatistieken.
Individuele staten kunnen er echter voor kiezen om zichzelf vrij te stellen van de zomertijd zonder toestemming van het ministerie van Transport, en sommige helder verlichte gebieden hebben deze al.
Als je de tijdsveranderingen beu bent, houden deze staten en territoria zich niet aan de zomertijd.
- Amerikaans-Samoa
- Het grootste deel van Arizona
- Lijster
- Hawaii
- Noordelijke Marianen
- Puerto Rico
- Maagdeneilanden
U heeft waarschijnlijk wel eens krantenkoppen gezien die de indruk wekken dat er verandering op komst is, en dat het land als geheel de veranderingen die plaatsvinden misschien niet meer volgt.
Dat Zonnebeschermingswet van 2021 is een tweeledig wetsvoorstel dat in 2022 door de Senaat is aangenomen, maar volgens de website van het Congres in het Huis van Afgevaardigden blijft. Republikeinse senator Rick Scott uit Florida wordt geïntroduceerd Zonnebeschermingswet van 2025-2026maar er zijn nog geen andere updates.
Ondertussen is het zover drie manieren om de interne klok van uw lichaam opnieuw in te stellen En hoe u de zomertijd kunt aanpassen. Misschien wil je deze week elke avond een kwartier eerder naar bed gaan en ’s ochtends het zonlicht opzoeken, zelfs als dat betekent dat je eerder wakker moet worden.
