Olympische skiër Tess Johnson, 25, begint en eindigt elke dag met dezelfde rituelen die haar helpen onder druk te presteren.
In een interview met Stad & Land tijdschrift Woensdag gepubliceerd, zei de Amerikaanse skimagnaat dat hij altijd zijn dagboek inpakt als hij op reis gaat naar wedstrijden.
“Ik ben bereid een beetje dagboekschrijven ’s Morgens om mijn dag te organiseren, mijn doelen voor de dag te stellen en een beetje dankbaar te zijn, maar ’s avonds laat ik het allemaal los en het is als een woord overgeven, maar wat ik ook nodig heb, het komt eruit om een goede nachtrust te krijgen’, zei Johnson.
Johnson maakte op 14-jarige leeftijd deel uit van het Amerikaanse nationale team – destijds de jongste atleet die dat deed – en werd later destijds de jongste atleet die dat deed Amerika’s jongste freestyle skiër om een medaille te winnen op de Wereldkampioenschappen.
Hij debuteerde op de Olympische Spelen van 2018 in PyeongChang en bereikte de finale op de Milan Cortina Games van 2026, waar hij 10e eindigde.
Johnson, wiens grootvader een voormalig Sports Illustrated-schrijver was die verslag deed van de Olympische Spelen, zei dat het bijhouden van dagboeken een belangrijke rol speelde in zijn mentale voorbereiding.
Hij gelooft dat hij zijn liefde voor schrijven van zijn grootvader heeft geërfd en gebruikt het dagboek nu als een praktisch trainingsinstrument om zijn vorderingen bij het skiën bij te houden.
“En ook een emotioneel hulpmiddel om met eventuele angst om te gaan, omdat dit een zeer intense sport en een proces is waar we doorheen gaan”, zei Johnson.
“Het is echt nuttig om alles op papier te schrijven en het te destilleren door gewoon de pen op papier te zetten. Dus dat heeft mij echt geholpen. En als er niets anders is, is het gewoon een manier om op de hoogte te blijven en mijn telefoon van tijd tot tijd uit te zetten”, vervolgde hij.
Johnson voegde eraan toe dat hij af en toe zijn oude dagboeken herleest, waaronder het dagboek van de Olympische Spelen van 2018.
“Het is geweldig om te zien welke vooruitgang ik door de jaren heen heb geboekt”, zei hij.
Behalve dat het deel uitmaakt van zijn dagelijkse routine, is het bijhouden van een dagboek ook een belangrijk onderdeel van zijn ritueel vóór de race.
“De avond ervoor hou ik ervan om een dagboek bij te houden, wat de training van de dag ook is, welke andere gedachten ik ook moet uiten. Dan schrijf ik ’s ochtends drie doelen voor die dag op, meestal gerelateerd aan mijn ski- of mentale prestatiedoelen, of gewoon iets dat misschien niet eens verband houdt met skiën, precies wat ik voor die dag heb, en dan zal ik ook enkele dingen opschrijven waar ik dankbaar voor ben”, zei Johnson, eraan toevoegend dat hij daarna opwarmt.
Johnson is niet de enige topsporter die het bijhouden van een dagboek tot een onderdeel van zijn routine maakt.
Michaël Phelps vertelde Business Insider in 2023 dat hij schrijven gebruikt om na te denken en tot rust te komen WNBA-ster Caitlin Clark heeft het bijhouden van een dagboek opgenomen in zijn ritueel vóór de wedstrijd om zijn hoofd leeg te maken en gefocust te blijven.
Ondertussen zijn andere Olympiërs verrassend genoeg geneigd om zich in hun vrije tijd bezig te houden met ouderwetse hobby’s, waaronder langlaufen Ben Ogdenwie zegt dat breien hem helpt ontspannen.
