Onder de moeilijkste ouderschapstaken zijn er enkele die net zo intimiderend zijn als het vragen aan een kind om een apparaat neer te leggen dat urenlang zijn of haar aandacht in beslag neemt.
Als ouder voel je je schuldig omdat je zo ver bent gegaan. Je bereidt je ook voor op de mogelijkheid van ruzie als het kind een driftbui voor een peuter, tween of tiener krijgt. Zoals ze zeggen, niemand wil dit.
Hoewel het instellen van nieuwe limieten voor de schermtijd eng kan zijn, willen experts je laten weten dat het mogelijk is om deze opnieuw in te stellen. Een nieuw jaar, met zijn frisse start en hernieuwd optimisme, is het perfecte moment om die stap te zetten.
Laten we zeggen dat het geen gevecht is, zegt Catherine Price, co-auteur van het nieuwe boek The Extraordinary Generation: uw gids voor vreugde en vrijheid in een wereld vol schermen. Bedenk in plaats daarvan dat u naar een gemeenschappelijk doel toewerkt, dat vaak wordt gedwarsboomd door sociale media en overmatige schermtijd.
“In werkelijkheid zouden we aan dezelfde kant moeten staan, want wat willen we voor onszelf en onze kinderen?” Prijs zei. “We willen een zinvol en plezierig leven leiden, met sterke relaties.”
Volg daarom deze vier strategieën om uw kind te helpen de tijd terug te winnen zonder digitale schermen:
1. Geef geen les over schermtijdregels
Ouders die het schermgebruik willen beperken, maken vaak de fout hun kinderen de les te lezen over dit onderwerp. Price zegt dat het effectiever is om een gezinsgesprek te beginnen over hoe iedereen denkt over schermtijd, of het nu die van hem of haar is.
Dit onderdeel is belangrijk en wordt vaak over het hoofd gezien bij pogingen om het apparaatgebruik opnieuw te kalibreren, omdat ouders rekening moeten houden met hun eigen gewoonten.
Het is erger dan je zou verwachten. Neem bijvoorbeeld een recent landelijk scoutonderzoek onder duizend kinderen in de leeftijd van 5 tot 13 jaar waaruit bleek dat 52 procent moeite had de aandacht van hun ouders te trekken omdat ze hun eigen mobiele telefoon gebruikten.
“Wat ben je momenteel aan het modelleren voor je kinderen?” zei Price, die niet bij het onderzoek betrokken was. “Want je kunt niet van je kinderen verwachten dat ze jouw instructies opvolgen als je die gewoontes zelf niet volgt.”
“Wat ben je momenteel aan het modelleren voor je kinderen?”
U kunt vertrouwen op uw eigen geheugen, maar het is onwaarschijnlijk dat dit een volledig beeld geeft van wat uw kind heeft meegemaakt. Bekijk in plaats daarvan het schermtijdrapport dat door uw persoonlijke apparaat is gegenereerd.
Price raadt aan om de tijd bij te houden die wordt besteed aan het gebruik van specifieke apps. Een roadtrip kan de indruk wekken dat u acht uur aan uw telefoon hebt gekluisterd terwijl u alleen een kaarten-app gebruikte. Maar regelmatig gebruik van apps als TikTok of WhatsApp gedurende meerdere uren per dag zou ouders moeten waarschuwen voor hun eigen gewoonten, en gewoonten waarvan ze zich zonder objectieve gegevens misschien niet bewust zijn.
Price stelt ook voor om gesprekken over schermtijdregels thuis te behandelen als mini-wetenschappelijke experimenten waarbij kinderen en ouders kunnen volgen wat ze waarnemen, en er vervolgens samen over kunnen praten. Het gaat erom vast te stellen welke aspecten van de schermtijd van een ouder of kind leiden tot onaangename ervaringen, zoals negatieve gevoelens of gekwetste gevoelens en beperkte socialisatie.
Ouders kunnen ook verrast zijn door de interesse of nieuwsgierigheid van hun kind om minder tijd online door te brengen. Buitengewone generatiegeschreven met Dr. Jonathan Haidt, is een begeleidend boek voor de middelbare school dat zijn bestseller werd Angstige generatie. Deze film, gepresenteerd met graphic novel-elementen, bevat ook anekdotes over spijt van de jongere generatie die wenste dat hun kindertijd en adolescentie niet werden gedomineerd door sociale media en schermtijd.
Rapport over breekbare trends
Uit het Girl Scouts-onderzoek blijkt ook dat 46 procent van de meisjes druk voelt om online te gaan, ook al vinden ze dat niet leuk.
2. Stel schermtijdregels in en houd u eraan
Dr. Jean Twenge, een psycholoog en auteur 10 regels voor het opvoeden van kinderen in een hightech wereld: hoe ouders kunnen voorkomen dat smartphones, sociale media en gaming het leven van hun kinderen overnemenzegt dat ouders nieuwe richtlijnen voor de tijd op het startscherm moeten opstellen op basis van gesprekken met hun kinderen, of bestaande regels moeten versterken. Voor hulp bij deze taak kunnen ouders de website van de American Academy of Pediatrics raadplegen. aanpasbare bronnen voor het maken van een gezinsmediaplan.
Twenge, moeder van drie tieners die veel werk verzet academisch onderzoek met betrekking tot de schermtijd beveelt aan om voor elk kind in het huishouden dezelfde normen te hanteren. Dit kan inhouden dat u tot de leeftijd van 16 jaar geen smartphones en sociale media mag gebruiken, dat er tijdslimieten gelden op bepaalde apparaten en dat u bepaalde apps of websites verbiedt. Ouders moeten ook de verwachtingen van het huishouden volgen, zoals beeldschermvrije maaltijden.
Zelfs als het plan in eerste instantie goed verloopt, zullen er momenten zijn waarop je het gevoel hebt toe te geven, vanwege ongemak, crisis of groepsdruk. Twenge stelt voor om een plan te maken voor deze tijd.
Vliegtuigritten kunnen bijvoorbeeld een uitzondering zijn op uw wijze regel, wanneer een 10-jarige onbeperkte tijd krijgt op zijn favoriete spelplatform. Het is belangrijk om transparant te zijn over deze uitzonderingen om verwarring en tegenslagen te voorkomen.
Twenge moedigt ouders ook aan om de tv-kijktijd te vervangen door apparaatgebruik thuis als ze hun kinderen echt bezig moeten houden. Je weet waar ze naar kijken, vergeleken met hoe ze hun tijd doorbrengen op hun tablet of telefoon, en de inhoud kan van hogere kwaliteit zijn dan het bekijken van korte video’s op sociale media.
Naast de regels die u stelt, dringt Twenge er bij ouders op aan om ouderlijk toezicht of zelfs controlesystemen van derden te gebruiken. Zelfs als de schermtijd van uw kind beperkt is, wilt u toch voorkomen dat hij/zij schadelijke inhoud tegenkomt of er interactie mee heeft.
Twenge zei dat hij tot de “onwillige conclusie” kwam dat apparaat- en app-specifiek ouderlijk toezicht zo moeilijk te gebruiken is dat software van derden, zoals Bark of Aura, nodig kan zijn om ervoor te zorgen dat ze veilig blijven en de door u ingestelde regels volgen.
3. Train kinderen om de negatieve effecten van verminderde schermtijd te overwinnen
Zelfs als een kind het leuk vindt om minder tijd online door te brengen, is de echte impact die dit op hem of haar kan hebben verveling en sociaal isolement.
Sarah Keating, vice-president van Girl Scout Experience voor de Girl Scouts, zei dat ouders een belangrijke rol spelen bij het begeleiden van kinderen bij deze problemen. Ten eerste zegt hij dat volwassenen zich op hun gemak moeten voelen met het idee dat hun kinderen zich vervelen.
Om dit voor iedereen minder pijnlijk te maken, raadt Keating aan om schermloze alternatieven aan te bieden die helpen bij het bevredigen van de tastzintuiglijke ervaring van het oppakken van een telefoon of tablet. Voor jonge kinderen kunnen dit blokken of markeringen zijn. Oudere kinderen kunnen genieten van activiteitenboeken zoals Mad Libs of iets met hun handen doen, zoals haken.
Twenge stelt voor om tween of tweens te vragen een lijst te maken met activiteiten die ze kunnen doen in plaats van te scrollen of te posten. Je kunt ook bespreken hoe schermtijd werkt verergerd hun verveling, een fenomeen dat onderzoek toont aan dat het echt is.
Tieners eraan herinneren wat ze nog hebben is ook nuttig, zegt Twenge, vooral als je ze een ‘domme’ of telefoontje geeft spraaktelefonie via internetprotocol (VoIP). om met vrienden te communiceren.
Keating erkende dat kinderen technologie en internetcultuur gebruiken om groepen te creëren die anderen uitsluiten. Ze zegt dat het belangrijk is om met je kind over deze dynamiek te praten en hem te helpen scripts te maken die hij in dergelijke situaties kan gebruiken. In plaats van zich afgewezen te voelen, kan een kind bijvoorbeeld een vriend nieuwsgierig vragen naar de meme waarnaar hij of zij verwijst.
4. Stimuleer echte vrijheid tijdens de schermtijd
Price wil de angst om achterop te raken omkeren door te laten zien welke offline kansen kinderen zouden verliezen als ze zoveel tijd online zouden doorbrengen.
In dit geval hoopt hij dat ouders die nieuwe schermtijdnormen voor hun kinderen proberen in te stellen, ook echte vrijheden bieden die helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en onafhankelijkheid.
“Het gaat niet alleen om beperkingen”, zei Price. “Het gaat erom het leven leuker en leuker te maken.”
Tweens en tieners hebben mogelijk de mogelijkheid om alleen naar de winkel of het huis van een vriend te lopen. Hoewel jongere kinderen misschien een andere aanpak nodig hebben, kunnen ouders zich erop concentreren om ervoor te zorgen dat ze met vrienden of in het park spelen in plaats van thuis naar een scherm te zitten staren.
Om meer ideeën te genereren, kunnen ouders hun kinderen vragen wat ze willen proberen of leren, en vervolgens manieren zoeken waarop ze dat zelfstandig kunnen doen.
Volgens Price zorgt het opnieuw kalibreren van de schermtijd er niet alleen voor dat kinderen offline gaan, maar ook dat ze ‘kinderen weer tot leven brengen’.
