Voor de meesten van ons vliegt december voorbij met een vlaag van feestdagen en cadeaus geven, facturering en eindejaarsboekhouding, en hectische plannen voor volgend jaar. Door de drukte gaat de eindejaarsbezinning waar we op hopen vaak niet door.
Het was een gemiste kans. Reflecteren hoeft echter niet ingewikkeld te zijn. Hier is een eenvoudige eindejaarsoefening om u te helpen het jaar te verwerken, op één lijn te blijven met uw doelen en met intentie vooruit te gaan.
Jaaroverzicht
Herinner jezelf er eerst aan wat er dit jaar echt is gebeurd. Het is gemakkelijk om eraan ten prooi te vallen recente vooringenomenheidfocus op de afgelopen weken en vergeet eerdere gebeurtenissen. We hebben ook de neiging ons te fixeren op onze zwakheden: niet-behaalde doelen, onvoltooide taken, onopgeloste problemen. Deze dingen blijven in onze gedachten hangen, juist omdat ze nog steeds onvolledig zijn. Wat we echter vaak over het hoofd zien, is wat we hebben bereikt.
Om een nauwkeuriger beeld te krijgen, gebruikt u de filmrol van uw telefoon, de online agenda, het dagboek, de zelfevaluatie van uw werk en de sociale media-accounts om uzelf het hele jaar opnieuw te leren kennen. Houd dit licht en stressvrij. Vaak herontdek ik etentjes en weekendtripjes die ik vergeten was, of denk ik na over de tijd die ik besteed aan familie- of werkprojecten die eerder in het jaar het gevoel hadden dat ze te veel tijd in beslag namen. Geen rigide proces hier, maar een doelbewuste wandeling door het afgelopen jaar en opmerken wat opvalt. Als het helpt, maak dan onderweg wat aantekeningen.
Drie vragen
Stel uzelf vervolgens drie vragen, die elk drie antwoorden vereisen. De regel van drie houdt deze praktijk eenvoudig, efficiënt en gemakkelijk jaar na jaar te herhalen.
1. Wat zijn de drie beste dingen die ik dit jaar voor mezelf heb gedaan?
Deze vraag helpt u te onderzoeken hoe u prioriteit geeft aan uw eigen welzijn. Hoe snel of langzaam je tot het antwoord komt, kan zich openbaren. Als u deze vragen eerst stelt, geeft u ook een belangrijk signaal af dat zelfzorg de basis is van alles wat u doet.
